Привет, мои дорогие мамочки! 💜
Совсем недавно я делал для вас обзор препаратов-пустышек. Уже успели прочитать пост и навести ревизию в лялькиной аптечке?
Есть ещё одна «волшебная таблетка», о которой я хочу рассказать особенно подробно. Это пробиотики. Наверняка слышали, знаете, покупаете… Погнали разбираться, есть ли от них польза и кому они действительно нужны!!
↘️↘️↘️
❓ЧТО ТАКОЕ ПРОБИОТИКИ
Пробиотики – это живые бактерии, которые должны заселять кишечник и приносить пользу. Однако реальность сложнее:
1️⃣ Не все пробиотики одинаковы – важен конкретный штамм, а не просто «полезные бактерии».
2️⃣ Большинство проглоченных бактерий не приживаются в кишечнике – они просто проходят транзитом.
3️⃣ Многие добавки вообще не содержат нужное количество бактерий – ведь это БАД, а не лекарство.
❓А ОНИ ТОЧНО РАБОТАЮТ?
В кишечнике человека живут триллионы бактерий, которые составляют микробиом. В идеале он должен быть сбалансированным, но реклама пугает нас «нарушением микрофлоры» и предлагает исправить всё с помощью пробиотиков.
Но вот три ключевых нюанса, о которых мало говорят:
1️⃣ В пробиотиках – всего несколько штаммов, а в кишечнике – тысячи видов бактерий.
a. Большинство пробиотиков содержат 1-3 вида бактерий, тогда как в здоровом кишечнике их сотни и тысячи.
b. Они не могут полностью заменить микробиом, потому что его состав индивидуален у каждого человека.
2️⃣ Попасть в кишечник – не значит прижиться.
a. Бактериям нужно пережить кислую среду желудка, а затем найти себе место в кишечнике.
b. Многие пробиотики просто не успевают закрепиться и выходят естественным путём.
3️⃣ Пробиотики ≠ долгосрочное решение.
a. Они могут временно изменить микробиом, но не перестраивают его навсегда.
b. Как только курс закончен, состав бактерий возвращается в исходное состояние.
👉🏽 Пробиотики – это не универсальная таблетка от всех проблем с животом. Чтобы они работали, важно точно знать, какой штамм и зачем нужен.
❓КОГДА ОНИ РЕАЛЬНО НУЖНЫ?
Пробиотики часто рекламируют как универсальное средство от всех проблем, но на самом деле есть очень ограниченное число ситуаций, когда их применение действительно оправдано.
▪️После курса антибиотиков
▪️При некротизирующем энтероколите (NEC) у недоношенных детей
▪️При определённых заболеваниях ЖКТ
▪️ Есть данные о пользе пробиотиков при функциональном запоре, СРК (синдроме раздражённого кишечника) и некоторых формах диареи.
☝🏽 Но это касается только определённых штаммов и только по назначению врача.
ЕЩЁ РАЗ - ПРОБИОТИКИ НЕ НУЖНЫ:
🔹 При коликах – эффект не доказан для всех детей, особенно на смеси.
🔹 Для «укрепления иммунитета» – это маркетинг, а не медицина.
🔹 При «дисбактериозе» – этот диагноз вообще не существует.
🔹 Как «поддержка микрофлоры» – организм сам справляется, если ребёнок здоров.
❓Ну что, рыбки мои? Остались ещё вопросы по пробиотикам?
⁉️Хотите подробный разбор саааамой любимой и популярной БИОГАИ??
❓Или лучше сделать подборку реально полезных продуктов, с помощью которых вы сможете поддерживать здоровый микробиом??