Как сон влияет на здоровье и форму 😴 Недосыпаете? Или, наоборот, любите поспать по 10 часов? Оба варианта могут подпортить самочувствие. Tunturi напоминает: качественный сон — не роскошь, а основа здоровья. Его дефицит или избыток влияет на: — Физическую активность — меньше энергии, меньше желания двигаться — Питание — сбои сна могут ухудшать аппетит или вызывать тягу к вредному — Психоэмоциональное состояние — тревожность, рассеянность, усталость 🛏 Оптимальная продолжительность сна — 7–9 часов. Главное — стабильный режим и качество отдыха. Спите правильно — и спорт, и жизнь станут проще 💪
Как сон влияет на здоровье и форму
😴 Недосыпаете? Или, наоборот, любите поспать по 10 часов? Оба варианта могут подпортить самочувствие.
Tunturi напоминает: качественный сон — не роскошь, а основа здоровья. Его дефицит или избыток влияет на:
— Физическую активность — меньше энергии, меньше желания двигаться
— Питание — сбои сна могут ухудшать аппетит или вызывать тягу к вредному
— Психоэмоциональное состояние — тревожность, рассеянность, усталость
🛏 Оптимальная продолжительность сна — 7–9 часов. Главное — стабильный режим и качество отдыха.
Спите правильно — и спорт, и жизнь станут проще 💪
