Тут будет очень простым языком о сложном.
Изначально решила порекомендовать пару книг для самопомощи читательнице, но потом подумала, что возможно это будет полезно и кому-то еще.
Так что оставлю тут список книг.
Большинство из них есть в свободном доступе.
Моя первая рекомендация. Эту книгу можно перечитывать, можно выбирать отдельные главы.
Отличная самопомощь и самотерапия, если нет возможности или средств посещать психотерапевта. Или еще какие-то причины не дают вам это сделать.
Понимаю, что многим приходится преодолевать душевный кризис, одновременно выживая на небольшую зарплату или пенсию. Потому напоминаю, что большинство книг есть в свободном доступе. Их можно скачать или прочесть онлайн
У Альфрида Лэнгле все произведения психотерапевтические. И все есть в свободном доступе.
Вот одно из них.
Вот это тоже может кому-то пригодится. Написано очень доступным языком и в каждом абзаце его книг мудрость и целительная, сила.
Если вы чувствуете, что у вас наступило эмоциональное выгорание или вы потеряли смысл жизни, то воз эта книга для вас:
Фритц ( Фредерик) Перлз, психотерапевт, психиатр и основатель гештальт-терапии.
Книга не для всех, либо зайдет либо нет: Пробуйте.
Еще одна отличная книга для самоанализа и самопомощи:
Пара книг для людей эмоционально неустойчивых, ранимых, тревожных принимающих все близко к сердцу, боящихся критики, не умеющих справляться со своими эмоциями.
Возможно, что вам плохо наедине с самим собой?
Вероятно в этих книгах вы найдете для себя что-то полезное или даже целительное. Но не ставьте себе диагнозы самостоятельно.
Скажу сразу, что лучше читать параллельно с посещением психотерапевта, потому, что Вы можете вскрыть свои раны, а самостоятельная закрыть их возможно не сможете.
Потому будьте аккуратны. Идти вам в боль самостоятельно или с психотерапевтом решать только вам.
Конечно лучше это делать со специалистом.
Если читатете и ощущаете, что не справляетесь со своими эмоциями, то книгу лучше отложить и дать себе передышку.
Если вы испытываете стыд, вину, не умеете принимать себя, вы обижены на родителей и считаете, что они не дали вам достаточно любви.
Возможно книга Ю. Пирумовой чем-то сможет вам помочь. Если даже не проработать внутренний конфликт, то хотя бы начать знакомство с собой настоящим.
Если у вас есть лишний вес, который вы не принимаете, пытаетесь похудеть и не можете или же наоборот, вы отказываетесь от еды, уже похудели и страдаете анорексией, но все равно себе не нравитесь, почитайте эту книгу. Возможно она вас удивит и поможет осознать очень важные для вас вещи.
Как войти в контакт со своим Внутренним Ребёнком. Прочитать недостаточно. Тут важна практика постоянного контакта с собой. Прежде всего -со своими эмоциями.
Научитесь брать своего Внутреннего Ребенка на ручки.
Если вы интересуетесь психологией и психоанализом, пытаетесь понять себя, если вы в данный момент проходите через темную ночь Души- ощущение, что потеряли смысл или вкус жизни, фрустрацию, возможно у вас в жизни была потеря или вы испытываете целую гамму эмоций, которые собирательно принято называть депрессией, то возможно вам чем-то поможет данная книга.
Если были непростые отношения с мамой или вы считаете, что мама вас не любила, недолюбила, дала меньше, чем вашим братьям или сестрам. А возможно вы были единственным ребёнком, но мама была эмоционально холодной. Если на душе пустота, а в сердце словно чёрная дыра.
Поищите эту книгу, хотя бы полистайте.
Очень пронзительные истории из жизни пациентов автора. Читать тяжело если честно. Так что если вы ощущаете, что ваше психоэмоциональное состояние и так слишком нестабильное, то лучше поискать что-то поэкологичее.
А если хотите "поковыряться" в своих травмах, то данная книга для вас. Она для широкого круга читателей.
Научиться быть в контакте со своими эмоциями не так то и просто, проще выстроить стены и жить внутри этих стен.
Но можно попробовать что-то изменить. Научитесь хотя бы выглядывать из-за этих стен. Пусть это станет первым шагом к освобождению.
Книга о том, как научиться проживать свою жизнь с осознанием собственной ценности, про то, как научиться принимать себя любым.
Будет еще одна подборка и будет подробный обзор некоторых книг в формате статей.
Делитесь своими книгами самопомощи, возможно они кому-то пригодятся .
Вот еще статьи по теме, площадка из никому не показывает. Найдите их по названиям или в моей подборке "Психология. Психотерапия"