Новое НАПРАВЛЕНИЕ 🔥
‼️Мастер класс во ВТОРНИК 03.06‼️
🕘09:00
💫 «Подкачка + растяжка в гамаках» ‼️
Тренировка сочетает элементы силовых упражнений и растяжки с использованием специальных воздушных гамаков. 😍
Занятие начинается с разминки, после чего выполняются упражнения на основные группы мышц с поддержкой гамака: приседания, выпады, отжимания, упражнения на пресс. 😀
Благодаря нестабильной опоре повышается вовлеченность глубоких мышц и улучшается координация.🤗
‼️Вторая часть тренировки посвящена растяжке. С помощью гамака выполняются упражнения на гибкость спины, ног, плечевого пояса. Гамак позволяет безопасно углублять растяжку, снижая нагрузку на суставы и позвоночник. ♥️
Занятие подходит для любого уровня подготовки, помогает укрепить мышцы, развить гибкость и улучшить осанку.💫
Тренировку проводит Стрихарь Ирина ♥️
Запись обязательная по ссылке :https://n503793.yclients.com/э
