Даже если угроза мнимая - организм тратит всё, как будто выживает. И вот как именно.
🧠 Всё начинается с мозга
Любое изменение — даже "мелочь" вроде опоздания или нового уведомления — воспринимается мозгом как потенциальная угроза.
Первая реагирует амигдала — зона тревоги.
Она мгновенно передаёт сигнал в префронтальную кору, зону рассудка.
📍Если там есть достаточно энергии, кора "успокаивает" мозг:
Это не опасно. Всё нормально.
Но если мы устали, то кора не справляется.
Она не может точно распознать: угроза реальна или нет.
В итоге — даже безобидная ситуация запускает стресс-реакцию.
⚠️ Запускается цепь: "Спасайся кто может"
Как только мозг решает, что есть опасность, он включает целую систему:
- Гипоталамус и гипофиз активируются
- Передаётся сигнал в надпочечники
- В кровь выбрасываются адреналин и кортизол
🧬 Эти гормоны:
- перенаправляют все ресурсы на "выживание"
- отключают пищеварение, половую функцию и даже память
- дают кратковременную вспышку энергии, но истощают внутренние запасы
💣 Мнимая угроза — настоящая усталость
Самое пугающее:
Угроза может быть не настоящей.
Но организм не делает разницы.
Он реагирует одинаково, каждый раз, снова и снова.
📉 Постоянная мобилизация → постоянное истощение.
Мы живём в "боевом режиме", но не сражаемся.
Вместо восстановления — обнуление энергии.
🔋 Что с этим делать?
- Учитесь распознавать ложные тревоги
- Следите за уровнем физической усталости — она напрямую влияет на мозг
- Укрепляйте энергетические резервы: сон, питание, восстановление
- Не игнорируйте "мелкий стресс" — он съедает больше, чем кажется
🔥 Ты не ленив — ты сгораешь. Поделись этим с теми, кто "просто устал". Возможно, они просто в режиме выживания.
-----------------------------------
P.S. ХОТИТЕ БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ — НАЧНИТЕ С ЕДЫ!
Мой протокол "Еда для энергии" — это сжатая выжимка 10 лет опыта работы с мозгом и нейробиологией.
Без сложностей — только то, что реально работает.
Смотрите здесь: https://alinaroitman.ru/foodenergy