9:10 - Пять минут до моего пробуждения. Скоро открою глаза и начну искать телефон.
Муж в поезде и, наверняка, отправил мне видеосообщение. Всегда так делает.
Спала чутко.
Часто просыпалась. Окно закрыто. Воздуха в комнате не хватает.
9:40 - Сижу на кровати и пытаюсь собраться с мыслями.
Надо одеваться и перебираться на кухню.
Семён уже на подъезде к Брянску. С вокзала поедет к стоматологу. Зуб откололся.
Предложил мне подъехать. Он без записи, поэтому неизвестно сколько придётся ждать.
- Жена, приезжай! В кафешку тебя свожу, - зазывает муж.
Понятно, что ему скучно одному сидеть. Но, я решила остаться дома.
- Во-первых, на улице жарко. В такую погоду мне тяжело ездить в автобусе. Форточки, даже если и открыты, все вверху. Свежего воздуха не чувствую.
- Во-вторых, по кафе с моим рационом питания особо не походишь. Куда не плюнь, я это не ем.
- В-третьих, подписчица с Дена заказала мне денежный конверт на свадьбу сестры. Надо начинать делать. Пока муж дома на выходных, поможет.
Семен сказал, что не обидется, если я останусь дома.
Вот, и чудно!
Люба
10:05 - Зашла тётя Люба. Видимо, ходит мимо моих окон. Не слышит шорохов. Забеспокоилась. Решила проверить, жива ли я.
- Ой, как хорошо, что вы заглянули. Поможете мне штаны надеть? - обрадовалась ч.
- Конечно! Давай, выбирайся на завтрак. А то скоро уже обед.
10:20 - Я на кухне. Тётя Люба разогревает пшённую кашу с тыквой.
- Как ты её ешь? Эту тыкву. Терпеть не могу. - признается тетя Люба.
- Да, я тоже не сказать, что особо люблю. Просто лежала в морозилке. Надо использовать.
Отпуск тёти Любы заканчивается. Уже завтра ей на работу. Как-то спокойно было знать, что она дома.
Тёте Любе за шестьдесят. Здоровье уже подводит. Рука болит. Она бы с радостью перестала работать, но на пенсию не разживёшься.
В своём доме всё время что-то надо. То крыльцо рассыпается. То парник перекосило, то канализация забилась. Расходы.
Каждый год тётя Люба собирается рассчитаться (она продавец в магазине), и всё никак.
Теперь, вот, дядя Саша слёг. На лекарства надо.
К каше у меня бутерброды из чечевичного хлеба с топлёным маслом. Вкусно.
11:00 - Пришёл брат. Едет на кладбище рвать траву.
Могилки надо привести в порядок. Через месяц у отца дата смерти. Пятнадцать лет, как его нет с нами.
Паша сказал, что мои пионы распустились. Пошли с ним, сорвали несколько штук в вазу.
На улице начинает парить. В доме прохладно, хорошо. Думаю, это за счёт того, что окна закрыты.
Духота не проникает внутрь.
На неделе я сдавала кровь. Пришли результаты анализов. Ферритин и гемоглобин в норме. Слава Богу!
А вот белок ниже нормы, как всегда. Женщина, которая в инвалидной коляске больше 30 лет, мне как-то сказала:
- Лен, не жди. Так всегда и будет. У тебя восемьдесят процентов мышц не работает. Они участвуют в синтезе белка.
Подписчики удивляются, что я ем много чечевицы. Да, пока так. Читала, что она богата белком. Может, произойдёт чудо.
Мясо тоже не исключаю. Употребляю почти каждый день. Видите по моему дневнику.
12:30 - Муж уже в автобусе, едет в клинику.
Я перебралась на кровать. Надо дописывать статью про выбор кроссовок.
Вчера обещала рассказать. Надо держать слово. Тем более что варианты, действительно, интересные.
Предлагала вам отгадать, какой вариант выбрала. Многие написали верно. Конечно, пыльно-розовые. По-моему, даже без вариантов.
Последнее время меня тянет на розовенькое. Помните зимнюю шапку вместе выбирали? Тоже пыльная роза. Ничего не могу с собой поделать.
Зелёный и розовый - мои фавориты.
Недавно женщина заказала денежный конверт для сестры на свадьбу (кто не знает, я занимаюсь скрапбукингом). Сижу и думаю:
- А, не забабахать ли его в нежных зелено-розовых тонах?
13:02 - Семен сидит в очереди. Говорит, народа много.
Я дома. Поворачиваю голову в сторону и вижу, как мимо окон проходит дядя Саша. Редкая картина. Он после инсульта не часто выходит на улицу.
Крикнула ему. Остановился. Помахал рукой.
А ещё прошлым летом он был довольно бодр. Вставал в пять утра, шёл кормить кур. Открывал сарай и возился на улице целыми днями.
Если мне что-то надо было, могла его позвать. Помогал охотно, без вопросов.
14:05 - Позвонил муж, сказал, что освободился.
Быстро.
Я, если честно боялась, что до вечера застрянет. Пронесло.
Дождусь его и вместе будем обедать. Завтрак у меня был поздний, но уже хочется есть.
Обед
14:15 - Вышла на кухню подогреть чайник. Хочу попить тёплой воды. О водном режиме надо не забывать. Летом легче выпивать норму.
На стуле приоткрытая коробка. В ней мои новые кроссовки. Пыльно-розовые. Теперь буду модная...
На столе букет пионов. Пушистые розовые облака на тоненьких зелёных ножках. Роскошные.
15:01 - Вот, и Семен. С дороги устал, спина мокрая. Взмок, пока ехал в автобусе. Еще и футболка темная.
- Будем обедать? - предлагаю я.
- Чё-то не хочу. Еще анастезия не отошла. Тебе что разогреть?
Решаю съесть чечевичную булочку (они, хоть, и не до конца пропеклись, но вполне себе), вчерашнюю котлету и салат.
После обеда отдых. И у меня спина просит пощады и мужу надо восстановить силы с дороги. Ночь, считай, была бессонной.
Про питание
Друзья, много вопросов про мою диету, которая никакая вовсе не диета. Это лечебный рацион питания.
Временный.
Пока у меня минимум углеводов (в основном каши и овощи), плюс мясо и рыба.
Если вам интересно, почему я так питаюсь, наберите в интернете: интервью Марины Розенштейн. Посмотрите любое. Их много.
Она врач. Просто и подробно объясняет базовые вещи. И насчёт меня вы все поймете сами.
Если начну эту тему, меня заклюют. Сотни людей знают, как надо жить. И, если автор Дзена делится своим опытом, никого ни к чему не призввая, непременно напишут:
- Чушь это всё собачья. А ты аФтор полная дура.
Поэтому, пока не буду. Не хочу разводить на канале негатив и распри.
Но, вы спрашиваете, поэтому рассказала про врача, которая отвечает на многие вопросы.
Благодарю за понимание🙏.
Ужин
18:45 - Пора выбираться на кухню. Семен запёк рыбу в духовке. Ее и съем на ужин с салатом.
Горбуша получилась прекрасно. Сочная и в тоже время с румяной корочкой. Муж любит запекать в духовке. Говорит, полезно и заморочек меньше.
На выходных часто готовит мясо и рыбу. В форму кладет картошку, иногда рис (немного воды наливает). Получатся полноценный прием пищи.
К рыбе Семён сделал салат из капусты. Мелко пошинковал свежую и открыл банку с морской.
20:10 - Семён заварил травяной чай. Самое-то на ночь. Успокаивает и настраивает на отдых.
Когда я одна, лень с этим возиться. А муж любит.
Открыли окна. Запускаем в дом вечернюю прохладу. Только бы вместе с ней не налетели комары.
Эфирное масло, которое советовала подписчица, ещё не купила. А надо попробовать.
Упражнения
20:10 - Перебралась на кровать, позанималась с резинками. Не хочу откладывать на поздний вечер. Пока есть силы выполню комплекс.
Уже третий день работают только с синей резинкой. Всё, мягкая, зелёная в прошлом. С ней слишком легко.
Чувствую ещё немного и буду переходить на новый уровень жёсткости. Это радует.
20:20 - Дописываю свой дневник и буду выкладывать на канал.
Май - первый месяц, когда дневниковые записи я делала каждый день. Не пропускала даже выходные.
Как вам такая практика? Не сильно утомительно?
Когда начинала создавать летопись своей жизни, думала, что будут делать это 2-3 раза в неделю, чтобы не перегружать читателя.
Но, за месяц никто не пожаловался. Значит, всё нормально. Можно продолжать в таком темпе.
Что скажете?
Или делать перерывы? 🤔
Спасибо, что завершая день или начиная новый, если читаете утром, вы заглянули ко мне.
Приятно, что вам нравится узнавать мои новости и вместе со мной переживать события дня.
Завтра уже лето.
А лето, как известно, - маленькая жизнь. Буду рада делиться ею с вами в своих рукописных страницах.
До завтра!
Доброго вам вечера и ночи без единого комара. Надеюсь, нас тоже пронесёт.
Пока. Пока.
..............
Друзья, все переводы в поддержку канала до меня доходят исправно. Не переживайте!
Всегда можно написать мне в личные сообщения в ВК
, если что, и уточнить.
Спасибо за вашу доброту🙏!
Поддержать канал и автора : 2202200699670277 (Сбер, Елена Юрьевна П.) Сердечное спасибо ❤️