Как связаны RПП и депрессия?
Раssтройства пищевого поведения (RПП) и депрессия часто идут рука об руку. Когда внутри пустота, тревога или боль, еда становится способом заглушить чувства. Или, наоборот, полным отказом от себя.
Признаки, что у вас может быть RПП и депрессия:
- Частые переедания или жесткий контроль над едой.
- Постоянное чувство вины за съеденное.
- Ощущение пустоты, апатии, отсутствие радости от жизни.
- Усталость, нет сил даже на то, что раньше нравилось.
- Самокритика, ощущение, что вы «недостаточно хороши».
- Тревога, перепады настроения.
Что с этим делать?
- Начать бережнее относиться к себе, не наказывать, а поддерживать.
- Искать причину: еда – это только симптом.
- Добавлять в жизнь маленькие радости и заботу о теле.
- Обратиться за помощью, если не получается справиться самостоятельно.