«Год назад я встретила мужчину. Все было идеально. Он заботливый, внимательный, всегда интересовался моими делами. Мы много времени проводим вместе. Но постепенно я стала замечать, что мой мир сужается. Я отказалась от встреч с подругами, забросила йогу, меньше уделяю времени работе, потому что ему не нравится, когда я задерживаюсь. Я чувствую вину, когда говорю, что хочу побыть одной. А если прошу времени для себя, он обижается.
Сначала мне казалось, что это нормально. Ведь мы любим друг друга. Но теперь я замечаю, что теряю себя. Неужели любовь требует таких жертв? Или я делаю что-то не так? Как сохранить отношения, но при этом не потерять себя?»
Этот вопрос мне задала Анастасия. Но я уверена, что он откликнулся у многих.
На самом деле Анастасия очень верно тревожится. Когда мы вступаем в отношения, мы принимаем добровольное решение отказаться от части своей свободы.
Действительно, мы должны согласовывать планы с нашим партнером. Что-то уходит из нашей жизни. Но это не значит, что наша личная жизнь должна совсем исчезнуть.
Где проходит граница между здоровым сближением и утратой себя?
Когда контроль маскируют под любовь
Вроде бы, что может быть лучше? Он скучает, переживает, заботится – не об этом ли мечтает каждая женщина?
Но потом что-то заметно меняется.
Сначала – мелочи. Он просит вас не задерживаться на работе, потому что ему грустно без вас. Потом намекает, что ваши подруги ему не приглянулись:
«Зачем тебе эти пустые разговоры? Мы же можем провести время вместе».
Дальше – больше.
А потом вы вдруг заметили, что вас больше нет.
Ваш привычный мир исчезает, растворяется в его желаниях и удобствах.
Самое интересное, что это не происходит под давлением, а подается под соусом любви.
А что дальше?
Партнер не дает вам жить своей жизнью. Постепенно формируется мир, в котором есть только он.
В классическом виде он может быть нарциссом. Его внимание – это инструмент. А когда вы хотите вернуть себе личную территорию, он использует чувство вины:
»Ты что, устала от меня? Мне с тобой хорошо, а тебе со мной – нет?»
«Ты предпочитаешь их, а не меня?»
«Ты меня разлюбила?»
Как понять, что вы себя теряете?
Если в ваших отношениях есть хоть один из этих пунктов, стоит задуматься:
1. Вы отказываетесь от хобби, потому что «он не любит, когда вы ими занимаетесь».
2. Перестали общаться с друзьями, потому что ему «не нравится ваше окружение».
3. Ваши желания уходят на второй план, а его стали приоритетом.
4. Вам сложно сказать, чего вы хотите. Все крутится вокруг его желаний.
5. Вы чувствуете себя виноватой за то, что хотите проводить время наедине с собой.
Это тревожные звоночки, которые говорят о нездоровом слиянии с партнером. Одинаково работает в обе стороны, хоть приведен пример женщины.
Как вернуть себя и не разрушить отношения?
1. Вспомните, какие вы были до этих отношений?
Что делало вас счастливой? Какие у вас были интересы, привычки? Какие люди вас окружали?
2. Научитесь говорить «я хочу» вместо «мне нужно».
Не оправдывайтесь. Вам не «нужно» личное пространство – вы его хотите. Это ваше право. И если партнер вас любит по-настоящему, он это поймет.
3. Разделите ответственность за свои чувства.
Если он обижается на то, что вы хотите заняться йогой или встретиться с подругами, это его чувства, но не ваша проблема.
4. Проверяйте границы
Настоящая любовь – это когда два человека идут рядом уважая интересы друг друга, но не превращаются в одно целое. Если вам приходится выбирать между собой и партнером, значит, что-то идет не так.
5. Разговаривайте
Объясните, что время на себя – это не отдаление, а часть здоровых отношений.
Посмотрите, как он на это реагирует. Если это вызывает агрессию, угрозу или эмоциональное давление, подумайте, куда ведут эти отношения.
Любовь – это не про контроль
Если партнер любит вас, он уважает вашу свободу. Если же любое ваше желание воспринимается в штыки – это не про любовь, а про зависимость.
Как вы считаете, можно ли сохранить личные границы в отношениях, или любовь требует жертв?
Давайте обсудим 😉
Записаться на консультацию можно по
Telegram: https://t.me/Psy_Pisareva
или написав вотсап 89152996402
#психологвьетнам #психологонлайн #психолог_писарева #психологиятношений #семья