Ну что, дорогие друзья-подружки. Прошел год, как я после 52 лет курения бросила это грязное дело. Насовсем. Рискую нарваться на матюки от курящих, если скажу, что бросить курить не просто легко, а очень легко. С помощью правила трех П: понять, простить, похоронить..
Хочешь – кури, не хочешь – не кури.
Вот и вся премудрость. Вы всё про себя знаете, и понимаете, зачем курите. Не ругаете себя за это, а стараетесь поддержать. Вы четко понимаете, что со всем, что мешает жить (а сигареты отнимают у нас здоровье), нужно расстаться. Повернитесь, уйдите и похороните этот факт из своей биографии. Всё в прошлом. А с прошлым нужно расставаться легко.
Логично?
И я не вру, в противовес авторам многочисленных методик курсов, книжек и книжечек, я знаю на личном опыте, о чем говорю. А если вру, то бесплатно, в отличие от выше перечисленных. Более того, только что, на ваших глазах, выдала ценнейшую информацию, и даже не намекнула на гонорар.
Интересно! Это сейчас курение считается дурной привычкой, крайне вредной для здоровья. Но всего 100 лет назад, в начале XX века, считалось, что курение очень полезно.
Тогда учёные утверждали, что курение сигарет прогревает лёгкие и способствует увеличению их объёма. Бегуны и велосипедисты специально курили во время соревнований.
Перед вами фотография 1920 г.
Ну а сейчас по делу, как говорится: «Сказал А, не будь Б». Говорю.
Только сначала личная история, чтобы вы поняли, насколько я в теме.
После восьмого класса - это как сейчас после девятого, я поступила в другой город учиться в средне-специальное заведение, которое нынче называют колледжами. Естественно мне дали общежитие, а там, в первый же день, девочка из нашей комнаты достала сигареты и предложила покурить. Все мы дружно сделали первую затяжку. Мы же уже взрослые! Живем отдельно от родителей! Нам уже можно и пошалить.
После первой затяжки я не кашляла, у меня всё прошло очень спокойно. Так и началось: сначала по одной сигаретке. Это было скорее форсом, выпендрёжем, вот, мол, какая я крутая! Я могла курить и могла не курить. И много-много лет я не считал себя курящей.
Основательно закурила, когда в стране началось строительство капитализма и я пошла торговать на рынок Всё больше, больше и больше. Потом поняла, что бросить я уже не то что не могу, а уже и не хочу. Сигареты расслабляют, помогают сосредоточиться, подумать, успокаивают и это правда.
Мне нравился сам процесс курения, для меня это означало, что закончилось какое-то дело или я собираюсь заняться чем-либо новым. Курила, когда нужно посидеть, подвести итоги или продумать план действий. То есть у меня была психологическая зависимость, а не никотиновая. Вторая, если и присутствовала, то немного.
То, что курение вредно и нужно его бросить, я естественно знала, и хотела это сделать. Но как-то все больше на словах. И сразу представляла: вот сижу я без сигарет. Вся такая несчастная, я ужасно страдаю!
Даже пыталась пару раз расстаться со вредной привычкой. Однажды даже бросила, на таблетках. Потом целый месяц ходила и прислушивалась к себе: страдаю я или не очень. Однажды прочла книжку Карра, в которой обещали, что брошу сразу после чтения. Но, перевернула последнюю страницу, и прошла курить.
Был еще опыт: Когда обозначилась проблема со здоровьем и уже довольно серьёзно. Я имею в виду свое заболевание р@кoм груди. Тогда уже со всех сторон начали говорить: Бросай, бросай. Да я и сама уже к тому времени хотела, потому что видела свою зависимость. Вдобавок, в день тогда уже уходило по полторы пачки, а для пенсионерки это довольно-таки накладно.
Решила сокращать количество. Отдавала дочери, договорившись, что она будет мне выдавать.
Она давала, но мало. Я плакала, скандалила. Оказалось, что я матерая шантажистка. Столько всего о дочери вспомнила компрометирующего её материала, что другая давно бы сломалась. Моя – кремень! Стояла насмерть. Что в итоге? Я просила - она не давала, я злилась, мы ругались. Поверьте, никакие сигареты этого не стоят. А иногда, будете смеяться, но я даже воровала по сигаретке. Потом стыдно было, надо же так опуститься....
Перестала отдавать, начала сама контролировать количество, в итоге сама прятала от себя. Но я же слаба, так что быстро научилась себя уговаривать. Так что и здесь я потерпела провал.
И всё же я сделала это.
Как я бросила курить?
Очень просто. Однажды, год назад, у меня заканчивались сигареты. И как раз в гостях у нас была приемная дочь, муж которой только что бросил курить.
Я попросила её на завтра, что она купит мне сигареты и завезёт, чтобы я в магазин только за ними не ходила. В ответ она спросила меня, не хочу ли и я бросить.
Я обещала подумать. И обещала то больше в шутку, или чтобы закончить не слишком приятный разговор, не помню уже точно. Но отнеслась не серьезно, а доча лишь обреченно рукой махнула. Кто его знает, а вдруг это её махание свою роль сыграло. Но что-то, видимо, наконец то щелкнуло.
Наверное так сложились звезды в этот миг. Или на следующий день что-то в планетах получилось. Но когда на завтра она позвонила и спросила, привозить мне сигареты, или нет, я вдруг сказала: Не вози, не буду я больше курить.
И сразу вдруг стала такой спокойной-спокойной. Я поняла, что ДА, я больше не хочу курить. Но, если совсем точно, я поняла, что не буду курить. А хочу или не хочу, не рассматривается. Мне нельзя курить и точка. Вот теперь всё стало очень правильно и логично.
Что-то щелкнуло, и вдруг курение отодвинулось и стало неважным. Что произошло, почему щелчок прозвучал именно в тот день, понятия не имею. Но он прозвучал, и всё встало за свои места.
Я спокойно занималась своими делами. Единственное, о чём попросила девочек, чтобы не задавали мне никаких вопросов на эту тему и не шутили. С тех пор вот прошел уже год, мы ни разу не поднимали эту тему. Я не курю, а меня не спрашивают, будто ничего этого и не было.
Курить хочется. Курить хочется иногда очень сильно. Но не тогда, когда нервничаю. А когда нужен переход от одного действия к другому. Например, после еды. Вот где позыв иной раз сильный.
Однажды я не выдержала. Приходила подруга, и я у нее экспроприировала одну сигаретку (сперла, по-простому).
Думаю, положу, а там посмотрим. Смогу отказаться или нет. Даже если и выкурю. Одну не страшно. Не согрешишь – не покаешься.
Пока подруга сидела у меня в гостях, мне очень хотелось её выгнать и поскорее покурить. Когда провожала – буквально счастлива была. Ну, думаю! А тут доча позвонила, и пока я с ней разговаривала, про сигарету забыла!!!!!
Я даже представить не могла, что со мной такое может произойти. Поговорила по телефону, затем вспомнила, что сериал скоро начнется.
И когда вспомнила о сигарете, уже было не актуально. А потом и вовсе интересно стало. Смогу или не смогу. И что должно произойти, чтобы я вдруг закурила?
Вывод: нет ничего такого, из-за чего я вдруг закурила бы.
Даже когда брата оперировали, и я очень переживала, но даже в голову пришло. Поэтому сейчас в первое же мгновение, когда всплывет желание закурить, торможу себя, а через минуту оно пропадает. Или забываю о сигаретах, особенно, если отвлекусь.
Буду честна, иногда мне снится, что я курю. И я не запрещаю себе делать это: Наслаждайся, Галинка. Тем более, что во сне я себя контролировать при всем желании не могу.
Но все-равно считаю себя геройкой! После стольких лет бросить по-настоящему – это подвиг. Без преувеличения. Чего и вам желаю, если имеете эту проблему.
Успеха!
Я Галина и ко мне можно на «ты». Мира, добра и здоровья вам! Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал. Давайте почаще встречаться, обмениваться новостями - вы мне тоже интересны!