🔥 ВИТАМИНЫ: Почему нельзя делать перерывы? 🔥
Вы пьёте витамины курсами и думаете, что этого достаточно? 💊 Вот почему перерывы могут быть опасны:
✔ Иммунитет падает – без постоянной поддержки организм становится уязвимым к вирусам и бактериям.
✔ Энергия на нуле – дефицит витаминов группы B и D превращает вас в «соню» даже после 8 часов сна.
✔ Кожа, волосы, ногти страдают – тусклость, ломкость и выпадение могут вернуться уже через 2-3 недели без поддержки.
✔ Настроение «скачет» – магний, Омега-3 и витамин D напрямую влияют на уровень стресса и депрессии.
✔ Метаболизм замедляется – без витаминов C, D и железа организм хуже усваивает питательные вещества.
💡 Важно: Витамины – это не «скорая помощь», а ежедневная необходимость! Если вы делаете перерывы, их дефицит возвращается быстрее, чем кажется.
🚀 Что делать?
✅ Выбирайте качественные комплексы с хорошей усвояемостью.
✅ Сдавайте анализы раз в 3-6 месяцев, чтобы корректировать дозировки.
✅ Не бросайте приём, даже если чувствуете себя хорошо – профилактика всегда лучше лечения!
💬 А вы принимаете витамины регулярно или только когда «прижмёт»? Делитесь в комментариях! ⬇
