Утро. Вы просыпаетесь и первым делом... бежите чистить зубы? Или сначала завтракаете? Этот спор разделил даже стоматологов. Разбираемся, где правда.
1. Аргументы "чистить ДО завтрака"
- Удаление ночного налета
За ночь во рту размножаются бактерии — утренняя чистка до еды снижает их количество. - Защита эмали от кислот
Если завтрак включает апельсиновый сок или кофе, чистка после может повредить размягченную кислотой эмаль.
2. Аргументы "чистить ПОСЛЕ завтрака"
- Удаление остатков пищи
Иначе кусочки еды останутся между зубами на несколько часов. - Свежее дыхание
После еды во рту появляются пищевые частицы, вызывающие запах.
Почему же стоматологи спорят об этом? За ночь во рту появляется много бактерий из-за застоя слюны. Поэтому запах изо рта по утрам - нормально, если он несильный. А если сильный, и сохраняется в течение дня - то у вас скорее всего большие проблемы в полости рта, которые сможет решить только стоматолог. Но сейчас мы говорим про норму.
Нужно ли в срочном порядке после подъема убирать эти бактерии? Не нужно, потому что вам они никак не навредят, а кислота в желудке убьет все наповал. Зато после завтрака зубы чистить желательно, чтобы полдня не ходить с остатками пищи, которые являются пищевым субстратом для бактерий.
Поэтому вердикт стоматологов: "Без разницы, но..."
🔹 Если чистите ДО завтрака:
- Прополощите рот водой после еды.
- Жуйте жвачку без сахара 5 минут.
🔹 Если чистите ПОСЛЕ:
- Подождите 30 минут, если ели кислое (фрукты, соки).
- Используйте мягкую щетку, чтобы не травмировать эмаль.
Главное — чистить 2 раза в день и пользоваться нитью.
Что хуже всего?
❌ Не чистить вообще
❌ Чистить сразу после кислых продуктов (разъедает эмаль)
❌ Заменять чистку жвачкой или ополаскивателем
Вывод: Выбирайте удобный вариант, но следуйте правилам. Лучше почистить зубы после еды, чем ходить с остатками пищи до обеда!
А когда вы чистите зубы? Делитесь в комментариях — посчитаем, какая тактика популярнее!