Стоматологи часто сосредотачиваются на лечении, а не на профилактике. Вот скрытые лайфхаки, которые сохранят ваши зубы и десны на долгие годы — без лишних трат. Главное - ввести это в привычку.
1. «Зубная паста — это второстепенно»
Главное — техника чистки и щетка средней жесткости. Даже самая дорогая паста не компенсирует горизонтальные «пилящие» движения, которые стирают эмаль.
2. «Ирригатор не заменяет зубную нить»
Он вымывает пищу, но не удаляет бактериальную пленку. Нить или межзубные ершики — обязательны, особенно при скученности зубов. А при пародонтите межзубные ершики нужного диаметра просто незаменимы.
3. «Кариес можно остановить на стадии пятна»
Белое меловое пятно — признак деминерализации. Реминерализация гелями (с кальцием и фосфатами) + герметизация фиссур спасает от сверления. Ремотерапией заняться никогда не поздно, особенно если у вас сильная склонность к кариесу.
4. «Кровоточивость десен — это не норма»
Если десны кровят больше 3 дней — это гингивит. Без лечения он перерастет в пародонтит, который разрушает кость. Это может привести к потере даже абсолютно здоровых зубов. Поэтому при кровоточивости срочно к пародонтологу!
5. «Жвачка после еды — ваш друг»
Жевание 10-15 минут (без сахара!) увеличивает слюноотделение, которое нейтрализует кислоты. Особенно полезны жвачки с ксилитом.
6. «Профессиональная гигиена действительно работает»
Но если она проведена правильно. Профгигиена каждые 3-6 месяцев не опасна для зубов или для десен, зато является мощнейшей профилактикой кариеса и пародонтита!
7. «Зубы мудрости часто бесполезны»
Если они не участвуют в жевании, их лучше удалить в подростковом возраста на стадии зачатка. Позже риск осложнений (кисты, скученность) возрастает.
8. «Кислые напитки разрушают эмаль быстрее сахара»
Лимонная кислота в воде с лимоном, газировке разъедает эмаль. Пейте через трубочку и не чистите зубы 30 минут после.
9. «Хрустящие овощи — натуральная щетка»
Морковь, сельдерей механически очищают налет и массируют десны. Лучший перекус для офиса вместо печенья.
10. «Стоматолога надо посещать ДО того, как заболит»
Профосмотр раз в 6 месяцев + ОПТГ-снимок раз в 2 года выявляют проблемы на ранней стадии. Лечение тогда в 3 раза дешевле.
Вывод: Здоровье зубов — это не только про «не есть сладкое». Маленькие привычки спасают от больших трат.
А какие из этих советов стали для вас открытием? Делитесь в комментариях — обсудим!