Мне кажется что многие очевидные вещи лежат на поверхности. Люди по не знанию, не имея правильного опыта, сами лезут там, где не понимают и всё усложняют.
Я пойду в свои дебри, в спорт и физкультуру.
Люди начинают заниматься, и самое важное для них что? Правильно повторить за тренером в приближенном варианте,
Вот она ошибка номер 1
Повторить за тренером с нужной техникой и амплитудой вы сразу не сможете, у вас разные возможности (вы новичок ,а тренер, имеет опыт), вы уже по разную сторону баррикад. Ваша задача не повторить, а услышать опорные точки выполнения упражнения и их отследить. Нет же мы будем закидывать ногу до носа, разворачивая таз, не держа плечи, зато вот как высоко нога, тренер, наверное заметит и похвалит, думает ученик. Нет, я точно не похвалю за это..Я своих детей на тренировках, наоборот ругаю, говорю, что этим они меня точно не впечатлят, а вот если сделают с прямыми ровными, натянутыми ногами, но чуть ниже, вот за это похвалю.
Ошибка номер два
Люди не слышат (или не хотят) и не воспринимают информацию, которая даст им результат.
Все привыкли механически повторять за тренером, не вникая в процесс.
На последней тренировке я дала детям самостоятельную разминку, одна девочка показывала упражнение, а остальные девочки за ней повторяли. Это я сделала не потому что день (ну и это, наверное, тоже😉), а для того, чтобы понять как усваивается информация. Мы повторяем на разминке одни и те же практически упражнения и ведь кто то умудрился не сделать ни одного, потому что не знал, что показывать.
Вот оно бездумное повторение из раза в раз, о каком результате мы говорим!? Видно тех, кто просто повторяет, делают неправильно, не пытаясь исправиться, поглядывая в мою сторону, смотрю я или нет (а я то всё вижу, даже если не смотрю🙃 они у меня уже это знают) мы можем переделывать бесконечно пока все не исправятся. И исправляют свои ошибки в конце концов все, о чем это говорит? О том, что могут правильно выполнять все. Если я вижу, что это не так, я к ним и не лезу, потому что понимаю, что пока требовать рано, нужно ещё поработать над техникой.
И самое, главное, запомните, это я и детям говорю:
Если не получается не надо расстраиваться, надо пробовать, без действия - не будет результата. Каждый раз делая даже то, что не получается как хотелось бы, вы себя двигаете вперёд (в мозгу образуются новые связи, он начинает их формировать) и с каждой тренировкой ваше умение улучшается, это факт, я своими глазами всё это наблюдаю. Жутко бесит, когда ребёнок сидит и ревёт, что не получается и не пробует выполнить. Разговоры помогают, но не всем. Вот она ошибка номер один в действии сделать как тренер, но почему то им невдомёк, сколько тренер пролил слез, сколько работал, чтобы этому научиться, донося эти слова детям, они начинают пробовать, работать и результат есть, конечно, не мгновенный, но нужный. А те, кто продолжает сидеть и реветь, так и останутся не научившись ничему, и будет, кто виноват, конечно кто то другой, но не сам человек, который даже не сделал усилие, чтобы приблизиться к нужному результату.
А как вы справляетесь с трудностями, бросаете начатое или двигаетесь вперёд семимильными шагами не смотря на трудности? Судя по моим онлайн тренировкам, многие бросают дело в начале пути, не веря в свои силы и возможности, находя разные причины, чтобы пропустить (выбор всегда за человеком,да,обстоятельства в нашей жизни складываются по разному, но человек всегда остаётся творцом своей жизни). Вчера я вам рассказала в телеграмме как мой день пошёл не по плану, и в конце концов он оказался очень продуктивным.
Сложности возникают ежесекундно на нашем пути (ну как сложности, препятствия, которые надо обойти), правда я уже ничего не считаю сложностью, из каждого тупика есть выход, важно не зацикливаться, а уметь посмотреть по сторонам.
Ещё про тренировки, как же понять, что эффективно мы занимаемся:
- Вовремя упражнения мышцы устают, нам тяжело (то, что надо и что я люблю) и именно на этой усталости мы должны сделать ещё 2 -3 раза
- После упражнения мышцы гудят
- Во время упражнения мышцы могут немного трястись (это нормально)
- У новичков после тренировки может не быть сил (это нормально, идёт адаптация к нагрузке). Большая ошибка бросить всё из за этого, этот этап нужно пережить, лично у меня он длился месяц, потом вместо усталости был прилив сил.
- Если вы не устаёте во время выполнения упражнения, значит нагрузка вам маловата или техника неправильная (срочно нужно что то исправлять), вот тут онлайн как хорошо помогает, я вижу и тут же исправляю.
Вроде всё, детям на тренировке, когда они лежат без сил после очередного упражнения с кислыми лицами от усталости я говорю: "Радуйтесь, вы большие молодцы, раз мышцы устали, значит вы всё правильно сделали! "А тем кто лежит, не уставшие (и такие есть), я, наоборот, говорю: " А вот вы плачьте, ваша тренировка прошла зря!" Чтобы я похвалила надо всё сделать правильно как я говорю , а не как привыкли и эту тенденцию я потихоньку меняю, дети начинают меня слышать и понимать.