1. Леброн Джеймс
Легенда НБА Леброн Джеймс не сбавляет обороты. Его тренировочный процесс включает стабильность корпуса и «умственные» тренировки — упражнения на баланс и концентрацию. Он активно использует медбол (медицинский мяч), укрепляя мышцы пресса и спины.
2. Карл-Энтони Таунс
Молодая звезда Minnesota Timberwolves тренируется с цепями во время подтягиваний и выполняет силовые упражнения с гантелями, что помогает ему развивать как силу, так и рельеф.
3. Кристапс Порзингис
Лидер New York Knicks использует нестандартный подход: бокс, упражнения с гантелями, работа с тренажёрами. Всё это помогает ему сочетать выносливость и силу.
4. Яннис Адетокунбо
«Греческий Фрик» — уникальный атлет, попавший в топ-20 по всем ключевым показателям в одном сезоне. Он работает над телом комплексно, сочетая силовые тренировки и взрывные упражнения.
5. Дуэйн Уэйд
Ветеран Miami Heat не отстаёт от молодёжи: работает с тяжёлым штангой и делает упор на функциональную силу и стабильность.
6. Имaн Шамперт
Защитник Sacramento Kings предпочитает хекс-штангу и бокс. Эти тренировки помогают ему быть взрывным и быстрым на площадке.
7. Джимми Батлер
Один из самых жёстких игроков лиги. В тренировках использует гиревые приседания и упражнения на баланс, тренируя мышцы ног и корпуса.
8. Джон Уолл
Звезда Washington Wizards работает над скоростью через бокс и силовые упражнения. Это помогает ему доминировать на позиции разыгрывающего.
9. Джулиус Рэндл
За лето Рэндл превратился в машину: сниженный до 6% уровень жира, работа с медболом, скакалкой и упражнения на стабильность делают его опасным форвардом.
10. Джастис Уинслоу
После травмы плеча Уинслоу сосредоточился на восстановлении: бег в гору, тренировки на VersaClimber, работа с канатами и медболом.
11. Кайри Ирвинг
После перехода в Boston Celtics Кайри усилил тренировки с гантелями и упражнения на координацию, чтобы сохранить свою маневренность и техничность.
12. Пол Джордж
После тяжёлой травмы Пол Джордж вернулся на уровень звезды. В межсезонье он работал в зале над общей силой и функциональной подвижностью.
13. Дэмиан Лиллард
Лидер Portland Trail Blazers совмещает музыку и спорт. Его лето — это бокс, тренировки на быстроту рук и корпусные упражнения с медболом.
14. Мо Харклесс
Харклесс использует разнообразные методики: силовые упражнения, бокс, йога, тренировки с гирями. Он делает акцент на ногах — приседания на одной ноге, становая тяга, прыжки.
15. Виктор Оладипо
Как и Рэндл, Оладипо изменил своё тело за одно лето: жёсткий режим питания, кардио, тренировки на ловкость и силовые в зале. Результат — рельефное тело и отличная форма к сезону.