Разминка прошла обычным путём, т.е. хорошо. Силовой блок Становая тяга штанги в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Увеличил вес на штанге на 10 кг. Также время под нагрузкой в каждом подходе в серии составило 35 секунд, что тоже хорошо для лучшей протренированности целевых мышц. КИТ(круговая интервальная тренировка) сегодня не делал. Блок СтД(статодинамики) Гиперэкстензия - три серии. Отжимания на брусьях - 3 серии. Использовал дополнительный вес 5 кг в первом и втором подходах в серии. На этом тренировку закончил. Приветствуются лайки и прочие выражения признательности за статьи. Присоединяйтесь ко мне в телеграм https://t.me/+S8hlzafnKwAnHtXV и в Whatsapp https://chat.whatsapp.com/BkR8QwhxTEEBYVT1aLi20G или в Яндекс мессенджер https://yandex.ru/chat#/join/ae8f78c7-cf59-4def-8fc1-82e5e5a99a27