Ты клялась, что не повторишь её ошибок. Что будешь «спокойной мамой», «терпеливой», «другом ребёнку». Но в какой-то момент голос стал чужим. Слишком знакомо-чужим.
Разберёмся, почему мы кричим - даже когда очень не хотим. И как стать той, кем действительно хочешь быть.
Привет, солнечные мои подруги и тайные подписчицы!
Сегодня будет история, которая у многих вызовет внутреннее: «ОГО, это ж прям про меня!»
Так что усаживайтесь поудобнее, доставайте печеньку, пледик - и давайте разбираться, почему мы иногда превращаемся в свою маму. Даже если клялись, что НИКОГДА, ни за что, ни при каких обстоятельствах!
"Я не хотела быть такой мамой... но стала"
Наша героиня - обычная женщина с необычно знакомой историей.
В детстве её мама часто кричала. Не потому, что была злой ведьмой, а потому, что была уставшей, загнанной, перегруженной женщиной без поддержки.
Но дочке — то есть нашей героине - это было больно. Она помнила, как сердце стучало, как слёзы сами капали в манную кашу.
И она себе тогда пообещала: «Я никогда не буду такой. Никогда не закричу на своего ребёнка».
Прошли годы. У нашей героини родился сын. А вместе с ним - бессонные ночи, стресс, ментальные качели, и в какой-то момент: БАЦ! — из её уст вылетает крик.
- Да что ж ты опять не слушаешься?!
И в этот момент она слышит не себя. Она слышит маму.
"Я знаю, как не надо... но не знаю, как надо"
Это одна из самых честных фраз на свете. И самая отчаянная.
- Я вижу, что делаю больно. Но как вести себя по-другому - не понимаю.
Знаете, это как иметь карту, где ВСЁ перечёркнуто крестиками: сюда не ходи, тут мины, тут злобный мамонт. А куда идти - не написано.
Вот и она: знает, как не надо. Но «надо» - никто не показал. Ни мама, ни бабушка, ни преподаватели в институте не объясняли, как быть мамой, у которой хватает ресурса, терпения и душевного тепла.
Почему мы повторяем то, что не любим?
- Автопилот. Мозг всегда включает старые сценарии, когда стресс, усталость или каша по стенам.
- Пример из прошлого. Других моделей нет - мама кричала, бабушка тоже. Где там ласка, где терпение?
- Отчаяние. Когда чувствуешь, что тебя не слышат, хочется повысить громкость. Ну типа если на 30 не сработало, давай на 80.
А теперь - барабанная дробь — немного хороших новостей!
То, что ты осознаешь, что кричишь - уже полпути к свободе. То, что тебе больно - говорит о том, что ты другая.
И это не просто красивое слово в конце абзаца. Это прямо диагноз с положительным прогнозом!
Потому что, если ты видишь, что что-то идёт не так, если тебе больно от собственного крика - значит, в тебе живёт другая история. Не мамина. Твоя.
Как перестать кричать на ребёнка (и на мужа заодно, пока пошла жара)
1. Пауза - святое дело
Если чувствуешь, что закипаешь - остановись. Выйди в ванную. Пробурчи проклятия в полотенце. Представь, как ты орала бы, будь ты персонажем мексиканского сериала. Иногда этот абсурд спасает.
2. Имей запасные фразы
Это помогает не зависнуть в «Или ору, или молчу сквозь зубы».
3. Пиши дневник-выкрик
Заведи блокнот, куда будешь писать: «МЕНЯ БЕСИТ, ЧТО...» и всё подряд. Это экологичный слив раздражения.
4. Ресурс, детка, ресурс
Ты не железная. Усталость, недосып, отсутствие поддержки - и вот уже тебя выводит факт, что носок на ковре.
5. Прости себя
Ты не обязана быть идеальной. Ты не обязана быть не-мамой своей мамы. Ты просто человек, который учится. Если накричала - попроси прощения у ребёнка. Объясни. Обними. Это тоже воспитание.
И финалочка от Глаши
Мы не выбирали, каких мам нам выдадут. Но мы можем выбирать, какими мамами станем мы. И даже если внутри время от времени просыпается кричащая мама - у тебя уже есть шанс быть другой.
Пусть с ошибками, с криками, но с любовью и попытками понять. А это уже, поверь, дорогого стоит.
С любовью, твоя Глаша Терапевтичная - не идеальная, но очень понимающая