Согласно статистике ВОЗ, каждый восьмой человек на планете страдает избыточной массой тела. Если и дальше углубляться в числа, то это более 1 млрд людей. И это действительно пугает.
Многие привыкли рассматривать избыточный вес с точки зрения эстетики. И в этом есть доля правды: лишние кг в области живота, талии, ног и ягодиц смотрятся максимально непривлекательно, а часто прибавляют обладателю возраст.
Однако это не просто эстетическая проблема, а комплексное нарушение, затрагивающее почти все системы организма.
Так, например, страдает сердечно-сосудистая система. Жировая ткань выделяет вещества, провоцирующие воспаление и образование холестериновых бляшек в сосудах. Это сужает их просвет, ухудшая кровоток, что приводит к атеросклерозу.
Увеличение объема крови и сопротивление сосудов повышают давление, перегружая сердце. Это прямой путь к гипертонии.
Из-за тромбов, разрыва бляшек или кровоизлияний в мозг значительно вырастают риски инфарктов и инсультов.
Лишний вес ведёт к нарушению обмена веществ и диабету 2 типа. Жировые клетки (особенно висцеральный жир) выделяют гормоны, мешающие инсулину регулировать уровень глюкозы. Привет, инсулинорезистентность.
Постоянно высокий сахар повреждает сосуды, нервы, почки и глаза. Хроническая гипергликемия - равно риск диабетической нейропатии, ретинопатии.
Избыточный вес всегда оказывает плохое влияние на опорно-двигательный аппарат. Из-за повышенной нагрузки изнашиваются суставы (колени, тазобедренные) и межпозвоночные диски.
Ожирение нарушает обмен мочевой кислоты, вызывая подагру - воспаление суставов.
Боль и деформация суставов приводят к снижению подвижности, способствуя дополнительному набору лишних кг.
Неочевидное последствие лишнего веса - нарушение сна. Жир в области шеи сдавливает дыхательные пути, вызывая остановки дыхания во сне (апноэ). Это приводит к гипоксии, дневной сонливости и перегрузке сердца.
Избыток жира в животе давит на диафрагму, затрудняя глубокое дыхание. И вот у вас появляется одышка при любой физической активности.
Нельзя не упомянуть риски онкологических заболеваний.
Жировая ткань вырабатывает эстрогены, что повышает вероятность развития рака груди, матки у женщин и простаты у мужчин.
Да и в целом, хроническое воспаление - идеальная среда для роста опухолей поджелудочной железы, печени, почек, толстого кишечника и т.д.
Кроме того, жировая ткань выделяет провоспалительные цитокины, увеличивая риск аутоиммунных заболеваний.
Избыточный вес - это всегда гормональные нарушения. У женщин это:
- СПКЯ (синдром поликистозных яичников), приводящий к бесплодию, росту волос по мужскому типу;
- избыток лептина, ведущий к нарушению менструального цикла.
У сильной половины человечества - снижение тестостерона, неизменно приводящее к потере мышечной массы, половым дисфункциям и т.д.
От лишнего веса достаётся печени и почкам. Так, например, жир накапливается в клетках печени (гепатоцитах), вызывая воспаление (стеатогепатит) и цирроз.
Гипертония и диабет повреждают сосуды почек, снижая их фильтрационную функцию и приводя к почечной недостаточности.⠀
И, конечно, страдает психоэмоциональное здоровье. Стигматизация, насмешки, проблемы с выбором одежды снижают самооценку.
Часто из-за стыда или физических ограничений люди избегают общения, всё больше погружаясь в депрессивные состояния.
Очевидно, что ненужные кг сокращают продолжительность жизни.
Даже умеренный лишний вес (ИМТ 25-30) повышает риск преждевременной смерти на 20%. Не говоря уже об ожирении, которое часто сопровождается метаболическим синдромом - гремучим сочетанием гипертонии, высокого сахара и нарушений жирового обмена. Это состояние в 5 раз увеличивает риск развития диабета и в 3 раза инфаркта.⠀
Как же быть?
Если вы уже осознали, что проблема есть, не стоит корить себя. Куда более рационально записаться к диетологу-эндокринологу.
Врач поможет выявить скрытые причины (например, гипотиреоз) и составить персонализированный план питания, физических нагрузок и, при необходимости, медикаментозной терапии.
И помните: борьба с лишним весом - это не просто диета, а долгосрочная забота о здоровье.
С заботой о вас, клиника Соло!