Что делать, если стресс тебя съедает?
😮💨Если стресс съедает, значит, вы слишком долго были на его гарнире. Первое — признать, что вы не обязаны справляться в одиночку. Даже у телефона есть режим энергосбережения, а вы всё ещё пытаетесь ловить сигнал с треснутым экраном. Иногда помощь — это не слабость, а способ не догореть до тла.
😮💨Организму всё равно, из-за чего вы тревожитесь — он живёт по принципу «бей, беги или лежи пластом». Поэтому нужно вернуть себе ощущение контроля: составить чёткий список задач, разложить его по кусочкам, выбрать одно — и сделать. Не всё сразу, а одно. Маленькое действие лучше большого обессиленного страха.
😮💨И дайте себе разрешение ничего не решать какое-то время. Бывает, что лучший способ справиться — лечь под одеяло с чашкой чая и полным правом не быть сильным прямо сейчас. Удивительно, но именно в такие моменты силы и возвращаются.
