Родители хотели видеть то, чего нет, мне пришлось стать тем, кем я не являюсь - взрослой = ответственной не по годам
Проекти́вная идентифика́ция — психический процесс, относимый к механизмам психологической защиты. Заключается в бессознательной попытке одного человека влиять на другого таким образом, чтобы этот другой вёл себя в соответствии с бессознательной фантазией данного человека о внутреннем мире другого
Другими словами, я, чтобы выжить и быть принятой, научилась соответствовать ожиданиям родителей (учителей…, а потом и всего мира)
В чем-то они меня принимали такой, какая я есть, а именно, в том, что их самих не триггерило - не активировало их собственный негативный опыт
Но там, где мои проявления пересекались с их собственными трудными чувствами, они неосознанно выбирали ограничивать или менять меня, вместо того, чтобы справляться с ними (чувствами) самостоятельно
Например, папино лицо искажало сильное раздражение, когда я громко смеялась. В семье, где папа вырос, никто не смеялся, его отец (мой дед) всегда ходил с каменным лицом. Вместо того, чтобы папе разобраться с причинами своего раздражения и разрешить себе самому ржать во всё горло, громко смеяться было запрещено мне - меня легонько стыдили: «девочка должна смеяться, как колокольчик, а ты, пока ржошь, мы половину шуток не слышим»
*до сих пор, когда я начинаю смеяться, мой смех сразу переходит в кашель. У папы так же
Эмоциональные травмы (уязвимые части) наших родителей были размещены в нас - детях- через их реакции на нас (проективная идентификация) , а мы в свою очередь передаем их нашим детям
Это называется трансгенерационной травмой
То есть, снова и снова выбираем влиять на того, кто слабее/беспомощней, менять другого, учить других, потому что так легче, вместо того, чтобы развернуться к себе и помочь себе, помочь своим уязвимым частям (там, где за себя стыдно, где я чувствую себя беспомощным, одиноким и напуганным)
Прятаться за фасадом самого умного, уверенного и опытного, наставлять, критиковать, поучать, стыдить, насмехаться, иронизировать, игнорировать, обесценивать часто выбор тех, кто пострадал от подобного же поведения своих значимых взрослых (родителей, учителей, соседей и тд)
Я так устала с детства от чрезмерной ответственности, что, когда действительно выросла, начала избегать ее при любой возможности. То есть, в детстве я чувствовала себя «взрослым» в теле ребенка, а потом - ребенком в теле взрослого
Взять обратно ответственность означало вернуться в то ощущение чрезмерного напряжения, бдительности, запрета на ошибки, вины за то, что плохо справилась, что не догадалась, что не знала, и стыда за себя такую - оно мне надо?!?!
НАДО.
Мне уже не три и не пять! Тогда для меня - маленькой козявки, ответственность весила сто тонн, сейчас та же самая ответственность на моих взрослых плечах ощущается как посильные килограммы
Но как же страшно, что снова придавит! Что не справлюсь! Потеряю контроль! Струхну! Опозорюсь! Брошу на пол пути!
Это и правда страшно, но уже не нужно делать вид, что это не так. Я имею право на любые чувства и эмоции. Делать вид, что мне всё нипочем, это очень одинокая история. Разрешать себе бояться, сомневаться, не справляться одной, значит иметь возможность обратиться за помощью и получить её
Я стремлюсь быть для себя тем взрослым, которого мне не хватило в детстве , к которому хочется подойти за помощью и поддержкой без страха нарваться на критику и обесценивание (подставь свое)
Это стало возможным благодаря терапии. Я снова готова брать на себя ответственность - ответственность за перемены в своей жизни
Страшно. И это нормально. Теперь я могу с этим справиться
С заботой, Котова Олеся, психолог, EMDR - терапевт, член Национальной Ассоциации EMDR (ДПДГ) России
