Почти у 70% населения земли встречается остеохондроз, характеризующийся поражением межпозвоночных дисков и тканей самих позвонков
Остеохондроз бывает трех видов - шейный, грудной и поясничный. Его симптомы часто наблюдаются у людей, которые много времени сидят за компьютером и мало двигаются. Из-за продолжительного нахождения в неестественной для позвоночника позе формируется нарушение осанки, происходит деградация спинных мышц, что и приводит к различным патологиям позвоночника.
Как распознать недуг
Остеохондроз отличается чередованием периодов обострения и ремиссии. Клиническая картина заболевания во многом зависит от локализации патологии, различаются и синдромы остеохондроза.
- Шейный остеохондроз выражается болями в области шеи и руках. Для него характерны приступы головной боли и онемение пальцев. В тяжелых случаях происходит защемление позвоночной артерии, что становится причиной еще более тяжелого состояния больного.
- Признаки грудного остеохондроза - острая или ноющая боль в спине, затрудненное дыхание, болевые ощущения в районе сердца.
- Поясничный остеохондроз начинается с болей в пояснице и нижних конечностях, постепенно усиливающихся при движении. У больных часто наблюдаются расстройства мочеполовой системы, может появиться ослабление потенции у мужчин и дисфункция яичников у женщин.
В ряде случаев встречается разновидность смешанного остеохондроза, относящегося к наиболее тяжелой форме заболевания.
Лечение остеохондроза требует комплексного подхода и занимает довольно много времени - обычно от 1 до 3 месяцев, а иногда и до года на восстановление.
Многие пациенты неохотно следуют всем рекомендациям врача, из-за чего шансы на полное выздоровление снижаются. Еще одна проблема - самолечение. При остеохондрозе симптомы могут проявляться по-разному, и без правильной диагностики человек пытается сам подобрать лекарства только для снятия боли. Из-за чего болезнь продолжает прогрессировать, хотя болевые ощущения временно проходят, а человек живет как обычно.
Причины
В медицине принято считать, что остеохондроз развивается под влиянием сразу нескольких факторов. Он начинает проявляться при следующих условиях:
• проблемы с обменом веществ;
• предрасположенность к патологии, закрепленная на генном уровне;
• неполноценное физическое развитие: проблема с осанкой, различные степени плоскостопия и прочие нарушения скелета;
• токсическое отравление организма и некоторые инфекции;
• приобретенные травмы опорно-двигательного аппарата, возрастная или профессиональная регрессия;
• травмы и ушибы позвоночного столба;
• лишний вес, отсутствие нормального питания и несоблюдение диеты, авитаминоз и дегидратация (обезвоживание) организма;
• вредные привычки и периодические стрессы.
Прыгаем на месте и плаваем в бассейне
Наиболее действенный способ борьбы с остеохондрозом заключается в соблюдении режима правильного питания и занятиях гимнастикой. Можете попробовать массаж поясничной зоны, области спины и конечностей (по утрам), прыжки на месте и упражнения на турнике, посещение бассейна. Еще один действенный способ - брать периодические паузы для физкультуры во время работы.
Большинство пациентов задумывается о лечении остеохондроза спины, когда болезнь уже начинает прогрессировать. В этом случае к общим рекомендациям необходимо давать упражнения из комплекса лечебной физкультуры, направленные на растяжение позвоночного столба.
Когда возникает остеохондроз, необходимо придерживаться строго сбалансированного режима питания, преимущественно основанного на белковой пище, но максимально исключить из повседневного рациона грибы. Следует ограничиться от употребления соленой, жирной пищи, включая домашние соления. Сахар, мучные и кондитерские изделия тоже противопоказаны. Вредные привычки придется оставить, воздержаться от чрезмерного употребления кофе и основанных на нем продуктов. Суточный объем выпиваемой жидкости не должен превышать одного литра, а количество приемов пищи необходимо удерживать в значении 5-7 за день. Нехватка витаминов и полезных веществ, показываемая анализами, требует немедленного их восполнения, - подчеркивают в Центре общественного здоровья и медицинской профилактики.
Автор: Полина Донченко