Вы когда-нибудь ловили себя на мыслях:
«Ну подумаешь, что я это сделала… ничего особенного»,
«Другие и не с такими трудностями справляются»,
*«Мне просто повезло»…?
Это — обесценивание себя. Один из самых частых «внутренних врагов» женщин, особенно тех, кто много на себя взял: семья, работа, дети, отношения, забота обо всех. Кроме себя.
Почему мы это делаем?
📌 Убеждение «быть хорошей»: с детства нас учили, что хвалиться — плохо, что скромность украшает. Результат — привычка молча терпеть и занижать свои достижения, чтобы никого не «задеть» и соответствовать образу «правильной женщины».
📌 Сравнение с другими: соцсети, идеальные фото, успехи подруг, и вот уже ваше «обычное» кажется ничтожным.
📌 Страх ошибиться: «Если признаю успех, а потом провалюсь — будет ещё больнее». И проще сразу не замечать ничего хорошего в себе.
Что в этом плохого?
Когда мы постоянно себя обесцениваем, это:
• подрывает самооценку — мы перестаём верить в себя;
• усиливает тревогу — ведь «я недостаточно х