Посвящаю всем коллегам - психологам, когда-нибудь, мы все узнаем и успокоимся :)
Эффект Даннинга-Крюгера - это когнитивное искажение, когда люди с низкой компетентностью в какой-либо области переоценивают свои знания и способности, в то время как люди с высокой компетентностью склонны их недооценивать.
Именно про него часто думают, когда говорят про "синдром самозванца", но это не он!
Синдром самозванца - это ощущение, что ты занимаешь чужое место и занимая его ты обманываешь всех вокруг. Мы считаем свои достижения случайными "просто повезло", сильно преувеличенными "так может каждый", незначительными "вы мне льстите".
Симптомы синдрома самозванца:
- ощущение, что ты не настоящий специалист, профессионал, а просто играешь чью-то роль
- чувство вины, постоянное, преследующее
- отсутствие возможности признать свои достижения, таланты и компетентность
постоянный страх, что тебя разоблачат - огромные требования к себе
А эффект Даннинга-Крюгера про другое:
1) Когда мы только начинаем что-то изучать, каждый шаг кажется огромным прогрессом, делая первые успехи, мы начинаем считать себя супер профи (мало теории, много практики)
2) С накоплением теории, практики становится меньше (времени и применимости полученных данных) и мы понимаем, что знаем-то не так уж и много (много теории - мало практики)
3) Со временем нашей практики становится больше и если ее также много, как и наших данных, пробуя на практике теорию, мы утверждаемся в мысли о том, что знаем достаточно.
По мне, этот эффект говорит о важности практики в сфере получаемых данных, о том, что это правда важно для нашего внутреннего критика и самоощущения в любом деле.
А еще, он показывает интересные взаимосвязи между компетентностью и оцениванием:
Высококомпетентные специалисты склонны недооценивать свои знания и способности.
Люди с низким уровнем знаний переоценивают свои способности.
Некомпетентные специалисты часто не осознают свои ошибки и неспособны их признать.
Некомпетентные люди могут неадекватно оценивать знания других.
Данный эффект может приводить к излишней самоуверенности у некомпетентных людей.
Почему же это происходит?
В начале пути (некомпетентные люди) пока не обладают нужными навыками и знаниями, чтобы реалистично оценить свои способности. Конечно, им трудно понять, где они делают ошибки, и они могут не понимать сложность задачи, которую они пытаются решить.
Что делать?
Знать об этой "ловушке мозга", стараться использовать реалистичный подход для оценки собственных возможностей. Записывать фактические подтверждения успехов и неудач, понимать требования к исполнителю той или иной задачи, иметь возможность попросить более опытного коллегу дать совет или рекомендацию.
Для психологов в начале пути нет инструмента лучше супервизии с опытным коллегой (в том числе из-за этого регулярные супервизии очень важны) и, конечно, здравого сомнения в своих силах и умениях.
Буду благодарна вашей активности и приглашаю подписаться, я рассказываю о психологических аспектах понятных языком и стремлюсь дать то, что можно применить в своей жизни.
Я психолог и могу помочь вам заглянуть внутрь себя и разрешить вопросы, которые мешают жить эту жизнь во всей ее полноте, на моем сайте вы можете познакомиться со мной и записаться на демо-сессию.
В моем полезном канале о психологии в ТГ "Миру нужны живые люди"