🔹ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак: Ячневая каша с маслом и сахаром 🍯
Обед: Щавелевый суп (или зелёные щи) + яйцо 🥣
Ужин: Картофельное пюре + куриные котлеты 🥔🍗
🔹ВТОРНИК
Завтрак: Бутерброды с плавленым сыром 🧀
Обед: Суп с вермишелью и овощами 🍜
Ужин: Тушёные кабачки с фаршем или без 🍲
🔹СРЕДА
Завтрак: Творожная масса с изюмом 🍥
Обед: Гречневый суп + чёрный хлеб 🍲
Ужин: Рис с курицей и овощами 🍛
🔹ЧЕТВЕРГ
Завтрак: Овсянка на воде с бананом 🍌
Обед: Рассольник с перловкой 🍲
Ужин: Запеканка из макарон с сыром и яйцом 🍝
🔹ПЯТНИЦА
Завтрак: Блины с джемом или мёдом 🥞
Обед: Рагу овощное (картофель, морковь, лук) 🌿
Ужин: Рыбные палочки/котлеты + салат из свежих овощей 🐟
🔹СУББОТА
Завтрак: Манка с молоком и вареньем 🍓
Обед: Борщ (можно без мяса) 🍲
Ужин: Картофельники с фаршем или просто 🥔
🔹ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак: Творожные сырники + чай 🍵
Обед: Лапша с курицей в бульоне 🍜
Ужин: Омлет с овощами 🥚
📋 Особенности недели:
Овощи: картофель, морковь, лук, капуста, кабачки, щавель, свёкла.
Фрукты на перекусы: яблоки, груши, бананы.
Молочка: творог, молоко, сыр, плавленый сыр, сметана, йогурт.
Белок: курица, фарш, рыба, яйца.
Крупы и макароны: овсянка, гречка, рис, перловка, макароны, манка.
#менюнанеделю #чтоприготовить