«Ты такая сильная!» — говорят с искренним восхищением.
А внутри всё дрожит.
«Ты такая сильная!" — говорили мне с восхищением.
«Справишься, ты же всегда тянешь!»
— говорили они, а я… тянула.
Тянула, когда не было сил. Улыбалась, когда внутри всё падало.
Держалась, когда хотелось просто — быть слабой, настоящей, живой.
Ты не чувствуешь силу — ты просто давно не разрешала себе слабость.
Ты держалась, когда всё рушилось.
Ты спасала других, когда самой хотелось, чтобы кто-то обнял.
Ты молчала о боли, потому что «не время», «не нагрузить бы», «всё сама».
Но кто сказал, что мы обязаны справляться одни?
Часто за ролью сильной стоит не уверенность, а страх:
- Страх показаться слабой — и быть отвергнутой.
- Страх быть зависимой — и потерять контроль.
- Страх, что если я "сломаюсь" — то больше никто не соберёт.
💔 Роль сильной женщины — это не сила. Это защита.
С детства мы учились: «Молчать!», «Держись!», «Не расклеивайся!»
Вместо: «Что ты чувствуешь?»
Нужно: «Ты можешь плакать, я рядом».
⠀
Мы научились не мешать, не просить, не нуждаться.
И эту боль мы несём годами — с выпрямленной спиной и затекшей душой.
А что, если настоящая сила — в уязвимости?
Уязвимость — это не слабость. Это правда.
Когда я могу сказать:
— «Мне тяжело».
— «Я устала быть всесильной».
— «Я не знаю, как дальше — но хочу быть не одна».
⠀
Это сила — не держать маску.
Это зрелость — позволить себе быть нуждающейся.
Это тепло — которое становится опорой и для себя, и для других.
Как возвращаться к себе — из роли «всегда справляюсь»?
1 Слушать тело.
Оно первое сигналит: усталостью, бессонницей, зажимами, тревожным голодом. Не игнорируй.
2 Замедляться.
Хоть на 5 минут. Сесть. Подышать. Спросить: «А как мне сейчас?»
3 Убирать броню.
Потихоньку. В безопасной среде. С теми, кто видит за «силой» — живое сердце.
4 Обращаться за поддержкой.
Ты не обязана всё вытягивать одна. Психолог, проводник, тёплый друг — это не слабость. Это зрелость.
5 Переучиваться заново.
Разрешать себе хотеть. Просить. Быть неидеальной.
Ведь идеальная — не живая. А живая — не обязана быть идеальной.
Вместо вывода: ты уже достаточно
Ты не обязана быть сильной каждую минуту.
Ты имеешь право просить, уставать, не знать.
Ты — человек.
И именно в этом — настоящая, глубокая, нежная сила.