Иногда тревога говорит телом.
Тревожное состояние — это не только про мысли и чувства. Часто оно проявляется через тело:
- Учащённое сердцебиение,
- Потливость,
- Дрожь,
- Ощущение, что вот-вот случится что-то страшное.
Сердечно-сосудистая система особенно чувствительна к тревоге. При панических атаках люди часто сталкиваются с ощущением, что начинается инфаркт. И действительно, приступ тревоги может быть спровоцирован телесными перегрузками и напоминать сердечный приступ.
Паническая атака — это не каприз. Это разрядка накопленного страха.
С 1980-х годов панические атаки стали рассматривать как одну из форм разрядки тревоги. Это — крайняя точка, в которой психика уже не справляется, и тревога находит выход через тело.
Сначала — медицина, потом — анализ.
Важно понимать: если вы или ваши близкие сталкиваетесь с тревожными симптомами, первое, что нужно сделать — исключить физиологические причины. Это всегда начальный этап. Конечно, психоаналитик не проводит таких обследований сам — это задача врачей.
Но и после медицинской диагностики важно продолжить путь: тревога может быть выражением не только телесного, но и внутреннего разлада между различными частями личности.
Тело — это первый индикатор. Оно подаёт сигнал там, где психика ещё молчит. И если научиться слышать эти сигналы, можно многое понять и изменить.
В следующих постах мы продолжим говорить о разных формах тревоги — и о том, как с ними работать.