☀️Как у вас погода?
В моем городе сегодня такая жара, что работаю с включенным кондиционером и задернутыми шторами😅
Но это хороший повод рассказать про летний сезон в Аюрведе.
Лето - время, когда в природе главенствует жаркая доша Питта🔥 Считается, что в летнюю жару "огонь" постепенно уходит из центра тела и двигается на периферию.
А это значит:
⬇️ ослабляется сила нашего пищеварения
⬆️ усиливается проявление "огня" в других местах тела - начинают возвращаться воспаления, проблемы с сосудами, кожей.
И вот вам загадка - как правильно спасаться от жары летом?
Думаете, мороженым или холодными напитками? На самом деле нет.
Когда в желудок попадает холод, он не дает охлаждения. Напротив, он еще больше гасит "огонь" внутри и вытесняет его наружу. И в результате еда не усваивается, а нам становится еще жарче!
Чем облегчить состояние в жару?
— Периодически протирать кожу влажным полотенцем, смоченном в воде с каплей охлаждающего эфирного масла мяты.
— Готовить еду на кокосовом масле, оно обладает охлаждающими свойствами. Также, как и кокосовое молоко или кокосовая вода.
— А еще у Аюрведы есть интересная рекомендация - перед едой обмыть холодной водой руки до локтей и ноги до колен. Так мы возвращаем "огонь" с поверхности внутрь, для хорошего пищеварения. Часто этим пользуюсь.
Кстати, из всех дош лучше всего переносят жару люди конституции Капха. Для них это сезон бодрости, сниженного аппетита и более легкого снижения веса. Сложнее всего людям огненной конституции Питта - им лучше не выходить из дома в полдень, а гулять прохладным вечером у воды.
Если вы еще не знаете свою аюрведическую конституцию - можете прочитать тут, а лучше пройти короткий тест💛
