Чтобы легче пережить жару, важно носить свободную светлую одежду, пить не менее двух-трех литров воды комнатной температуры и избегать тяжелой жирной пищи, рассказал в беседе с KP.RU академик РАН Геннадий Онищенко. По его словам, бутылка воды в руках — признак грамотного поведения в жаркую погоду.
Свертываемость крови повышается, кровь становится более вязкой. Поэтому те два-три литра воды, которые мы рекомендовали и при умеренной погоде, надо выпивать обязательно. Бутылка питьевой воды в руках — это признак грамотного поведения в жару, — объяснил академик.
Онищенко подчеркнул, что головной убор обязателен для защиты от солнечного удара. Важно избегать перегрева, однако избыточное кондиционирование может быть вредным, поскольку приводит к ослаблению защитных сил организма и риску простуды.
Ранее педиатр Светлана Архипова заявила, что в знойные дни родителям необходимо одевать детей в свободные и светлые вещи из натуральных тканей. Она также призвала взрослых тщательно отслеживать, чтобы ребенок пил достаточно много минеральной воды без газа.