Как сбросить 7 кг за 3 месяца БЕЗ БОРЬБЫ С СОБОЙ

Как сбросить 7 кг за 3 месяца БЕЗ БОРЬБЫ С СОБОЙ?

Мои мысли, которые тебе обязательно нужно учесть, если хочешь похудеть.

📺 YouTube

📺 Vk видео

📼 RuTube

Привет! Меня зовут Валерий, и всего 3 месяца назад я весил 82 кг. Сегодня на весах — 75 кг, в голове — ясность, а внешне я себя чувствую офигенно, таким сухим никогда не был. В этом видео я покажу не только результат, но и ключевые мысли, которые помогут вашему похудению. Никакого секретного питания, БАДов или голодания. Только честный путь.

ГЛАВНЫЕ ИНСАЙТЫ, КОТОРЫЕ ПРЯМ ВАЖНО ЗНАТЬ:

✅ НЕ БОРИСЬ С ГОЛОДОМ!

Я научился отличать настоящий голод от скуки/стресса. Есть, когда тело просит — это нормально. Главное — *что* и *как*.

✅ НЕТ — ЖЕСТКИМ ЗАПРЕТАМ!

Шоколад, ужины с друзьями, любимая паста — всё осталось в рационе. Запреты = срывы, 100%. Я убрал чувство вины и начал контролировать порции, а не исключать радости.

✅ ДА — ТРЕНИРОВКАМ! ОДНОЗНАЧНО.

Без движения не было бы ни тонуса, ни энергии, ни скорости похудения. Я лично всегда активно тренировался, сейчас особенно так как хочу в Шоу Титаны на ТНТ .

ЧТО УВИДИТЕ В ВИДЕО:

▪️ Мои «до» и «после» (82 кг → 75 кг)

▪️ Все важные мысли, которые я извлек опытным путём. Так как снижал вес ни как спортсмен, а как обычный человек, мне важно было оставить радости в еде.

▪️ Что помогло мне, не срываться.

▪️ Как избежать срывов и сохранить мотивацию

Ваш наставник: @karyagin_fitness

👉 ВЫБОР ЗА ВАМИ:

Продолжать искать «волшебную таблетку»…

Или начать худеть с умом уже сегодня?