Любите сладкое? У меня отличные новости! Темный шоколад не только позволяет удовлетворить тягу к сладкому, но и полезен для здоровья во время беременности.
Темный шоколад нормализует артериальное давление, улучшает функцию плаценты, снижает стресс и тревогу. Также он содержит флавоноиды - антиоксиданты, стимулирующие работу именной системы.
Конечно же, при удовлетворении тяги к шоколаду главное - соблюдать умеренность. Слишком большое количество шоколада может вызвать нарушение аппетита и расстройство пищеварения. А это, в свою очередь, приведет к тому, что вы не получите других продуктов, которые необходимы для сбалансированного питания.
Кроме того, шоколад содержит кофеин, поэтому двух или трех батончиков ( в зависимости от содержания какао бобов) будет достаточно для удовлетворения максимальной суточной потребности в 200 мг. Тем не менее темный шоколад - гораздо более удачная альтернатива пирожным, печенью и другим сладостям.