Сезон дач уже начинается, а это значит, что пора собирать аптечку для спокойного отдыха. Но это не такая простая задача, как может показаться сначала. Ольга Чистик, терапевт Скандинавского Центра Здоровья, дала советы по выбору лекарств и расходников в отпуск, чтобы было средство на любой случай, но без лишних элементов.
Самые частые проблемы в отпуске
Активный отдых, работа в саду или непривычная физическая нагрузка могут привести к болям в спине и суставах. Кроме того, смена климата, воды и питания способна спровоцировать расстройства пищеварения, например, диарею путешественника, или обострение хронических заболеваний, таких как гипертония или гастрит.
Не стоит забывать и про аллергические реакции: новые растения, укусы насекомых, непривычная пища или даже солнце могут стать причиной зуда, сыпи и других неприятных проявлений. В жаркую погоду возрастает риск обезвоживания и теплового удара, а длительное пребывание на солнце может привести к ожогам. Все эти ситуации могут испортить отпуск, если не быть к ним готовым заранее.
Также важно учитывать высокий риск ушибов, порезов, растяжений, вывихов. Все эти травмы можно получить во время неаккуратной работы в саду.
Чеклист препаратов для отпуска
В отпускную аптечку рекомендуется включить препараты с такими активными веществами:
- Обезболивающие и жаропонижающие: ибупрофен, парацетамол, кеторолак, ацетилсалициловая кислота.
- Антигистаминные средства (от аллергии): цетиризин, лоратадин, димедрол, супрастин.
- Средства для обработки ран: хлоргексидин, мирамистин, перекись водорода.
- Антисептические мази: декспантенол (например, "Бепантен"), левомеколь.
- Средства от расстройств желудка и кишечника: лоперамид (от диареи), активированный уголь или смекта (энтеросорбенты), ферменты (панкреатин), антациды (альмагель, омепразол).
- Средства от укачивания: дименгидринат, меклозин, скополамин.
- Спазмолитики: дротаверин (но-шпа).
- Средства от простуды: препараты с парацетамолом, ибупрофеном, аскорбиновой кислотой.
- Средства от ожогов: декспантенол.
- Глазные и ушные капли (по необходимости).
- Индивидуальные препараты: лекарства, которые вы принимаете постоянно по назначению врача.
Советы по сбору аптечки
Собирая аптечку для отпуска, важно учитывать индивидуальные особенности организма и возможные риски. Начните с анализа своих хронических заболеваний — если вы регулярно принимаете какие-либо препараты, обязательно возьмите их с запасом, чтобы не оказаться в сложной ситуации вдали от дома. Если у вас или у членов вашей семьи есть склонность к аллергии, не забудьте положить антигистаминные средства.
Для людей с чувствительным пищеварением пригодятся энтеросорбенты и препараты от диареи, а для тех, кто плохо переносит дорогу — средства от укачивания. Не стоит брать с собой все подряд: ориентируйтесь на активные вещества, чтобы избежать дублирования препаратов. В аптечке обязательно должны быть обезболивающие, жаропонижающие, антисептики, средства для обработки ран и ожогов, а также индивидуальные лекарства. Если в поездке будут дети или пожилые люди, подбирайте лекарства с учетом их возраста и противопоказаний.
Не забудьте вложить в аптечку инструкцию к каждому препарату и список всех принимаемых лекарств на случай обращения к врачу.
Выбор расходников (пластыри, бинты, вата и прочее)
В отпускной аптечке должны быть:
- Бактерицидный и обычный лейкопластырь (разных размеров)
- Эластичный бинт (при растяжениях)
- Марлевые бинты (2-3 шт.)
- Стерильная вата
- Салфетки стерильные
- Антисептические салфетки
- Жгут (для остановки кровотечения)
- Пинцет, ножницы, термометр
- Одноразовые перчатки
- Средства для обработки рук (антисептик)
- Грелка/холодный компресс (по необходимости)
Хранение лекарств и расходников в условиях отпуска
Правильное хранение аптечки — залог того, что лекарства сохранят свою эффективность и пригодятся в нужный момент. Аптечку лучше всего упаковать в плотную и герметичную сумку или контейнер, который защитит содержимое от влаги и пыли.
Очень важно избегать перегрева: не оставляйте аптечку на солнце или в разогретой машине, ведь многие препараты теряют свои свойства при высокой температуре. Жидкие формы лекарств и мази лучше хранить в отдельных пакетах, чтобы избежать протекания.
Следите за сроком годности всех препаратов и время от времени обновляйте состав аптечки. Если вы летите на самолете, жизненно важные лекарства всегда держите в ручной клади.
Расходные материалы — бинты, пластыри, салфетки — храните в сухом месте, чтобы они не отсырели и не потеряли свои свойства. Такой подход поможет вам быть уверенными в своей безопасности и спокойно наслаждаться отдыхом.