Лето – это самый Янский отрезок в годовом цикле энергий. Лето ассоциируется с жарой - сезонные рекомендации по питанию будут сводиться к охлаждению и выводу избыточного Жара из тела.
Однако, не стоит забывать, что лето у нас бывает холодное и, прислушиваясь к рекомендациям, мы все же смотрим в окно на погоду.
Ян все равно максимальный, даже если лето прохладное - больше солнца, длиннее световой день, температура преимущественно теплая. Наша цель на лето - этот Ян накопить на весь годовой цикл и при этом не ослабить и не растерять Инь.
Отсюда и рекомендации - находится почаще на свежем воздухе, но не перегреваться на открытом солнце. Не потеть (часто), бани не рекомендованы в летний период.
В психо-эмоциональном аспекте, выбирая между правотой и добротой, выбирайте доброту и будете правы. Эмоциональная стабильность летом особенно важна, в активности элемент Огонь/Сердце - стоит его беречь.
Питание.
Самые важные рекомендации по питанию относятся к "красному списку", то есть те продукты, которые не стоит употреблять или значительно сократить - продукты несущие в себе свойства Огня..
Продукты со свойствами огня/жара: алкоголь, особенно крепкий, острые и согревающие специи (имбирь, корица, чили и пр), кислый и соленый вкусы в целом минимизировать или употреблять их в слабой концентрации, баранина - самое горячее мясо и в жару его есть не стоит.
Летом имеет смысл отдавать предпочтение охлаждающим и увлажняющим по свойствам продуктам, обычно, интуитивно мы так и делаем. Однако холодные по температуре продукты и лед следует избегать - избыточный Инь приведет к формированию Жара.
Продукты со свойствами охлаждения: практически все фрукты, огурец, арбуз, кабачки, свинина - самое прохладное мясо, зеленый чай, мята, цветы хризантемы, молоко, простокваша (при слабой Селезенке молочку совсем не стоит). Следует отдавать предпочтение слабо-горькому (чаи, руккола, грейпфрут) и слабо-сладкому вкусу.
Есть тут огромный подводный камень. Летом мы гораздо больше едим сырых сезонных фруктов-овощей, идут волнами ягоды, кто ж пропустит черешню?:) Наоборот, обычно мы стремимся себя и детей навитаминизировать свежими фруктами на год вперед. Но при слабости Селезенки не подходят сырые продукты - они сложны для переваривания по сравнению с термически обработанными. Слабая Селезенка формирует слизь и мокроту, которые уже осенью аукнутся нам бесконечными соплями и ослабленными защитными функциями организма.
У детей слабая Селезенка в силу того, что ребенок находится в стадии развития и не вышел орган на свою "взрослую мощную норму". У взрослых также часто бывает слабость Селезенки из-за не рационального питания и перегрузки ментальной или физической.
Не налегайте летом на сырые продукты, а побаловать чуть-чуть себя, конечно, стоит.