на днях одна из моих красоток на тренировке говорит:
«я целый день приседала на детской площадке — и у меня так болят ягодицы»
и ЭТО ЖЕ ВАУ!
🔡чаще всего от этих скрюченных приседаний в песочнице болит поясница, а тут ЯГОДИЦЫ, потому что они правильно подготовлены
это реально классный сигнал, что тело развивается и учится включать нужные мышцы