“SOS, помогите, ничего не хочу, не могу - у меня хроническая усталость. Посоветуйте, что делать?” Ко мне часто обращаются с таким вопросом. В этой статье напишу об этом подробнее.
Главный совет в этой ситуации – обратится к специалисту и выяснить конкретно вашу причину. Так как причин такого состояния может быть много.
В этой статье разберу 3 причины:
1️⃣ Нехватка витаминов группы В.
От витаминов этой группы напрямую зависит, сможете ли вы получить энергию из той глюкозы, которая попала к вам в клетки.
Глюкоза – это первое, что необходимо клетке, чтобы она начала вырабатывать энергию.
НО! Это не прямая цепочка “съел глюкозу – она попала в клетку – у вас энергия”. Совсем НЕТ!
Есть ещё важные участники этого процесса - митохондрии. Они, своего рода, “маленькие электростанции” в организме. Их функция – увеличивать нашу энергию. А Чтобы митохондрии из глюкозы получили энергию, им нужна целая группа витаминов и минералов. И, прежде всего, витамины группы B.
✅Поэтому, нужно проверить нет ли у вас дефицита витаминов группы В. Рекомендую метод БРТ.
2️⃣ Уровень глюкозы в крови, инсулин.
Инсулин – это тот гормон (я называю его “паровоз”), который доставляет глюкозу из крови в клетку. Если же клетки не чувствительны к инсулину, тогда, несмотря на правильное питание и употребление достаточного количества глюкозы, вы постоянно будете чувствовать себя уставшей.
✅Поэтому, нужно проверить уровень инсулина в лаборатории, сдав кровь на анализ. Должно быть не больше 4-5.
3️⃣ Дефицит железа.
Если нет железа, то питательные вещества и кислород не будут доезжать в наши клетки. А если нет кислорода, то мало энергии будет выделяться при окислении жиров и углеводов. Всего 2 АТФ вместо 38!
✅Поэтому, нужно проверить железо, ферритин (норма 70-80 у всех, и детей тоже).
Микроэлементы важны и нужны нашему организму.
Пьете витамины и минералы?
Ваш Доктор Лиана Усаинова.
Больше полезных статей о здоровье - на моем Дзен канале. Подписывайтесь.