Синдром дефицита внимания с гиперактивностью встречается не только у детей, которым сложно сидеть на месте. Это также часто встречается в поведении взрослых, у которых внутри всё горит, а снаружи — невидимое чувство “я не справляюсь с жизнью”.
Порой можно спутать СДВГ с обычным капризом, избалованностью, а также ленью. Но по сути это нейроразнообразие, требующее уважения, а не подавления.
Мифы и реальность данной картины.
Клинический СДВГ — это нейробиологическое нарушение регуляции внимания, импульсивности и уровня возбуждения, связанное с дисфункцией дофаминовой и норадреналиновой систем мозга, в первую очередь — в префронтальной коре. Это врожденное состояние, с возможным усилением под влиянием травмы (особенно в детстве), гипоксии при родах, дефицита родительского принятия. А также перегрузок нервной системы и хронического стресса в школьный период.
Взрослый с СДВГ — это не инфантил, который потерялся во взрослом мире.
Потому важно уметь различать клинический СДВГ как нейропсихологический сбой - внимание рассыпается, импульсы не контролируются, действия разлетаются.
Что же касается психологического инфантилизма, то это защитная форма избегания ответственности, но при этом нейросистема работает стабильно.
Например инфантильный взрослый может включиться, если надо. СДВГ-шник — просто не может.
Симптомы СДВГ у взрослых:
- Хаос в голове и в быту
- Хронические запоздания
- Разговоры с перебиванием
- Постоянные незавершённые проекты
- Переедание, заедание тревоги
- Импульсивные траты
- Блокировка при скучной задаче
- Раздражение на любое ожидание
- Жажда новизны, но страх рутины
- Страх быть разоблачённым как неорганизованным.
У людей с СДВГ часто блокируются сферы жизни:
Финансовая стабильность — нет плана, есть хаос. Профессия — сложно доводить дела, теряется доверие. Отношения — партнёры устают от эмоциональных взрывов и забывчивости. Самооценка — “все справляются, а я нет”, “я лентяй”, “я ненадёжный”
Также стоит учитывать, что акцентуации характера (психотипы), могу усугублять поведение и душевное состояние. Вот три самых ядерных смесей:
СДВГ + истероид — импульсивность и потребность во внимании превращается социальный хаос.
СДВГ + шизоид — фрагментированное мышление и отстранённость - создает застой и аутоагрессию.
СДВГ + тревожный (ананкастный) — вечная вина за то, что “не соответствую идеалу”.
Но, самым пожалуй сложным вариантом данного синдрома, что трудно поддается психокоррекции - является
СДВГ + ОКР. Психиатры называют эту смесь - нейропсихологической ловушкой. Ведь в данном слиянии у человека часто создается ощущение зацикленности и неспособность сфокусироваться. Постоянные “нужно сделать” и “я не могу начать”. И самое пожалуй тяжелое - вечное внутреннее давление без результата.
Причины СДВГ:
- Врожденная природа — доказанная генетическая предрасположенность.
- Часто у родителей СДВГ — ребенок рождается уже с повышенной уязвимостью.
- Но также усугубляется при неблагоприятных условиях среды (стресс, контроль, токсичное воспитание).
Миф о том, что это наблюдается почти у всех детей в последнее время.
В США и других странах диагноз часто ставится поверхностно, особенно в школах, где психологи не имеют клинического образования, ненавидят свою работу, получают копейки и сливают гиперактивных детей к психиатрам.
Ребёнка “глушат” препаратами, он становится послушным. Все счастливы. Но при этом страдает суть - диагноз не всегда был верен.
Это и создает клише, что СДВГ — у каждого второго, но это перенос статистики одной сломанной системы на весь мир.
Сколько людей реально остаются с СДВГ?
До 15–16 лет симптомы могут уменьшаться у части подростков.
Но более 60–70% людей с клиническим СДВГ несут его во взрослую жизнь.
И лишь немногие — находят поддержку, терапию и адаптируются без искажений.
Самодиагностика СДВГ, чтобы попробовать на себе, но это не замена клинической диагностики!
Рекомендую пройти мини-тест.
Оцени каждый пункт по шкале от 0 (нет) до 3 (всегда):
1. Я откладываю важные задачи до последнего.
2. Я часто перебиваю людей.
3. Мне сложно сосредоточиться даже на интересном.
4. Я теряю вещи, забываю встречи
5. Я часто не могу расслабиться, даже когда всё спокойно.
6. Я начинаю новое, не закончив старое
7. Я испытываю вину за то, что «опять всё провалил».
8. Мне трудно дождаться своей очереди
9. Я легко раздражаюсь, если что-то идёт не по плану.
10. Моя жизнь ощущается как бесконечный хаос.
Если 6 и более пунктов — 2 или 3 балла, это сигнал к более глубокой диагностике у специалиста.
Терапия СДВГ что реально помогает для коррекции поведения.
Психиатры обычно прописывают «Метилфенидат (Риталин)», амфетаминовые производные (Аддералла). Также атомоксетин (Страттера) — не стимулирующий препарат.
При обостренной форме с присутствием ОКР - «пригабалин», антидепрессанты — в комплексе с другими расстройствами.
Дополнительно используются следующие психотерапевтические подходы:
- КПТ — научиться понимать, что за мыслью стоит и как её менять.
- Коучинг по СДВГ — структура, распаковка дел, микрошаги.
- Нейропсихологическая коррекция — упражнения на рабочую память, фокус и саморегуляцию.
Можно ли полностью избавиться от СДВГ?
Вылечить — нет. Адаптировать — да.
Многие взрослые СДВГ-шники становятся успешными, как только перестают пытаться быть “как все”. Пример - психолог Лабковский.
Такие люди учатся использовать хаос как энергию.
По большему счету СДВГ — не приговор, но и не каприз. Это всего лишь другая скорость, другой стиль мышления.
Если кто-то из вас узнал себя — не вините себя, а изучите как с этим работать. Ваша энергия может разрушать — а может строить. Всё зависит от того, кто её направляет.
Если ты хочешь пройти диагностику, разобраться в себе или перестать ругать себя за то, в чём просто другая природа мозга — напиши в личку. Я помогу настроить твой ум под тебя, а не под других.
#психологшамильфаталиев #психология #СДВГ