Работа в саду улучшает эмоциональное состояние и помогает организму зарядиться витамином D, который полезен для иммунитета и костей. Об этом Life.ru рассказала врач-педиатр Лариса Годун.
Специалист рассказала, что регулярное взаимодействие с растениями повышает уровень серотонина и эндорфина. Эти гормоны профилактируют депрессию, повышают настроение, улучшают состояние психики и когнитивные способности.
Научные исследования подтверждают, что занятия садоводством могут снизить симптомы депрессии и улучшить эмоциональное состояние как у детей, так и у взрослых. Кроме того, регулярное пребывание на свежем воздухе и физическая активность значительно увеличивают уровень витамина D.
Витамин D поддерживает иммунную систему и здоровье костей, что особенно актуально для детей, которые активно растут.
Кроме того, работа в огороде или саду способна укрепить отношения в семье. Совместное дело дает возможность для обмена опытом и поддержки, что улучшает взаимопонимание.
Ранее терапевт рассказал о технике безопасности в огороде, чтобы защитить спину от травм.