Присутствие Присутствуй в моменте, когда расчесываешь волосы. Отметь контакт с головой, с корнями, с собой. Почувствуй, как расческа проходит по коже головы, тянет пряди, создает расслабление. Как ты расчесываешься, медленно, с паузами, или торопливо на автоматизме? Замечаешь ли ты удовольствие, раздражение от спутанных волос, а может чувство заботы о себе? В какие моменты ты задерживаешь дыхание?
Присутствие
30 мая 202530 мая 2025
~1 мин