Начнем с вами немного шиворот-навыворот. Сначала поговорим, как проявляется нелюбовь к себе. Хочу привести список признаков нелюбви к себе (а значит, и неуважения). А потом расскажу самое главное –– как полюбить себя.
Сначала – другим, потом – себе
Одна клиентка рассказывает «На выходных я езжу помогать свекрови на даче, даже если чувствую себя плохо. Потому что, если не приеду – обидится». «Прихожу домой уставшая, но пока всех не накормлю, всех не уложу, не могу заняться своими личными делами, для себя».
Девочки, быть доброй, помогать родственникам и друзьям – это нормально. Но если вы делаете это в ущерб себе - это уже нелюбовь.
Ругать себя
«Я ругаю себя за все на свете. Ведь моя жизнь в моих руках, значит, я ответственна за каждую ошибку, оплошность, ссору, неудачу. Я не могу смириться, если что-то идёт не так». Причем такие женщины за плохое себя ругают, а в хорошем видят не результат своих стараний, а удачное стечение обстоятельств. Это тоже нелюбовь к себе.
Жить в образе «хорошая девочка»
Вы говорите и делаете так, как ожидают другие: «Что подумают? А вдруг обидится? Не хочу расстраивать». Скрываете свои чувства и желания. Стыдитесь некоторых своих поступков. И это про нелюбовь.
Сдерживать эмоции
Многие говорят «Сильные не плачут», «эмоции – признак слабости». Нет, проявление эмоций – это нормально! Даже больше: женщина по своей природе эмоциональна, чувствительна.
Стремление «быть сильной» – прямой путь к психосоматике.
Ждать одобрения со стороны
Если вас цепляет чужая критика, вы стараетесь всем угодить, быть удобной – лишь бы вас не критиковали, – значит, вы не любите себя, а отношения имеют для вас большую значимость.
Съедать себя чувством вины
"Иногда мне кажется, что мои желания слишком эгоистичные, в них не учитываются мнения моих родных". Или: "Начальник хорошо относится ко мне, поэтому я бесплатно делаю сверхурочную и чужую работу". “Я сорвалась, не за что обидела человека. Перегнула палку.” Чувство вины - проистекает из-за вытесненной агрессии. Вытесняется она с целью сохранить отношения. Это детская позиция.
Пока отношения имеют сверхценность, ни о какой любви к себе не может быть и речи. Ребенок не умеет себя любить.
Бездействовать
Женщины могут долго рассказывать о несчастливых отношениях с мужем, о начальстве, которое не ценит, о плохих отношениях с родными… Но при этом они годами плывут по течению, даже не пытаясь изменить хоть что-то!
Предавать себя
Если вы не умеете говорить «нет», отказываетесь от своих принципов и делаете что-то вопреки своему желанию – значит, не цените, предаете себя. И скорое всего, потом ненавидите себя за слабость и неумение отстаивать свои принципы.
Контролировать всё на свете
Некоторые женщины контролируют себя, окружающих, пытаются управлять каждой ситуацией, возникающей в их жизни. А когда кто-то действует не по плану, или ситуация выходит из-под контроля, женщина испытывает разочарование и стресс. Гиперконтроль не равно дисциплине.
Страх принимать решения, высказывать свое мнение
Не уважать себя – значит, позволять другим все решать за себя, бояться высказывать свою точку зрения из страха быть осужденной и непонятой.
Жертвовать собой
Еще одна черта женщины, не уважающей себя – пытаться быть удобной, бояться кому-то помешать, не проявлять инициативу. Такие женщины обычно посвящают свою жизнь мужу и детям, их потребностям и прихотям. Так, в желании быть хорошими женами и матерями они остаются неоцененными и страдают от холодности и потребительского отношения в семье.
Неумение слышать свой внутренний голос
Неуважающая себя женщина глушит свои желания и потребности, чтобы оправдать ожидания окружающих.
Завидовать и осуждать
Зависть появляется у женщины из-за неудовлетворенности своей жизнью: вы видите у других то, чего не хватает вам, ругаете себя, занимаетесь самоедством, разрушая себя на тонком уровне. И так по кругу. А осуждение, сплетни помогают повысить себе самооценку, сравнивая себя с кем-то и забыть о чертах характера, которые вам не нравятся в себе.
Врать
Из-за страха быть непринятой, быть хуже кого-то, вы боитесь быть настоящей. Поэтому говоря о своей жизни, часто приукрашиваете ее, создавая себе определенный образ в глазах окружающих.
Не верить в себя
«У меня не получится». Многие из нас теряют веру в себя по разным причинам: кто-то вырос неуверенным в себе, кто-то попал под влияние оценки общества, которое не приняло ваш стиль жизни или ваш выбор... Сложно верить в себя, если ваши планы, принципы не находят отклика в сердцах близких людей.
И женщина, которая не верит в себя, ищет путь попроще – не свой путь, тот, который кажется менее трудным.
Узнали себя хотя бы в одном пункте? Напишите в комментариях цифры пунктов, которые вам знакомы.
Хотите вернуться к СЕБЕ и полюбить? Научиться уважать себя и ценить?
Начните слушать себя!
Начните с мелочей:
- «Что я хочу на завтрак, обед?»
- «Что я хочу надеть?»
- «Какой цвет мне сегодня хочется?»
- «Что я хочу сейчас?»
- «Как я хочу провести выходной день?»
- «Куда хочу пойти, поехать?»
Начните прислушиваться к себе и своим желаниям. Развивайте эту способность каждый день. В любом моменте. Сначала будет трудно, будете «съезжать» с себя. Но снова возвращайтесь! Скоро это станет привычкой.
Конечно, контакт с собой – это не только желания и «хотелки». Это еще и все чувства, которые живут внутри. А вытесняется не самое лучшее. Боясь достать их или соприкоснуться с ними, вы бежите от себя, блокируя контакт с собой.
Поэтому любовь к себе рождается из глубин через проживание всего, что находится внутри нас. Не бойтесь идти к себе. Больно, но в боли будет рождаться настоящее самоуважение и любовь к себе.
Я провожу каждую девочку, пришедшую ко мне, через ее боль. Помогаю прожить боль и выходить из страданий – самоценной, уверенной, любящей и принимающей себя.
Если вы хотите и готовы к изменениям, подписывайтесь на мой Телеграм-канал
Там - регулярные прямые эфиры, полезные практики и анонсы программ, которые избавляют от эмоциональной зависимости и ведет к взрослой любви к себе.
Другие публикации канала: