Один из самых действенных, но при этом деликатных способов работы с нижней третью лица – интероральный массаж. То есть, защечный! Эта техника выполняется через ротовую полость и позволяет точечно воздействовать на глубокие мышцы, которые сложно проработать при обычном массаже.
Сегодня я поделюсь тремя ключевыми точками, воздействуя на которые, вы сможете вернуть четкость овалу лица.
Почему это эффективно?
Воздействуя на мышцу с двух сторон можно идеально расслабить напряженные жевательные мышцы, проработать зону брылей, улучшить кровообращение и даже смоделировать контур нижней челюсти.
Однако интероральный массаж – это искусство, требующее знаний анатомии и соблюдения гигиены. Поэтому, если что-то не понятно - уточняйте в комментариях, я всегда на связи!
Перед массажем: вымойте руки и очистите кожу лица. Я всегда сбрызгиваю лицо увлажняющим спреем, чтобы кожа была более восприимчивой.
Воздействовать будем большим пальцем со стороны слизистой, а указательным (и другими по необходимости) - придерживать ткани с внешней стороны, чтобы избежать заломов и перерастяжения кожи.
Точка №3. Жевательная мышца – основа четкого контура
Она расположена от скуловой дуги до угла нижней челюсти и отвечает за движение челюсти при жевании.
Из-за стресса, привычки сжимать зубы или неправильного прикуса жевательная мышца часто находится в гипертонусе, что:
- Утяжеляет нижнюю треть лица
- Способствует образованию брылей
- Вызывает асимметрию
Как проработать?
Найдите мышцу: сильно сожмите зубы – пальцы почувствуют напряжение в области щек («желваки»).
- Большой палец – внутри рта (на слизистой), остальные – снаружи.. Мягко массируйте круговыми движениями, разминая напряжение.
- Если чувствуете болезненные уплотнения, задержитесь на них и проработайте до расслабления.
Важно! Не давите слишком сильно – это вызовет обратный эффект. Движения должны быть бережными.
Точка №2. Депрессор угла рта – виновник «грустного» выражения
Это парная треугольная мышца, расположенная в нижней трети лица. Ее основные точки крепления:
- Начало: нижний край нижней челюсти (в области подбородка)
- Прикрепление: угол рта и модиолус (мышечный узел в области губ)
На что влияет:
- Опускает уголки рта вниз (формирует "грустное" выражение лица)
- Участвует в мимике печали, недовольства
- При гипертонусе тянет вниз мягкие ткани, способствуя углублению носогубных складок, формированию "морщин марионеток", провисанию овала лица
Техника проработки:
- Найдите мышцу: потяните уголки губ вниз - под пальцами ощущается напряженный тяж. Мизинец должен быть внутри рта (на слизистой), указательный палец снаружи
- Делайте спиралевидные движения снизу вверх от подбородка к уголкам губ. 4-5 проходов на каждую сторону
Вы должны почувствовать легкое покалывание и тепло - то признак активации кровообращения.
Во время массажа слегка приподнимайте голову - это усилит эффект лифтинга.
Точка №1. Модиолус - ключевая точка лифтинга
Это буквально узел из мышц и фасций, в котором сходятся и переплетаются несколько лицевых структур, отвечающих за мимику и артикуляцию.
Здесь переплетается сразу 7 лицевых мышц:
- поднимающая угол рта,
- опускающая угол рта,
- круговая мышца рта,
- большая скуловая,
- щечная,
- поверхностная мышца шеи (платизма),
- мышца смеха.
Когда в этой точке много напряжения, она уплотняется и опускается ниже. А вместе с тем тянет мягкие ткани лица вниз. Это приводит к изменению контура щек и морщинам-марионеткам.
Как проработать:
Найдите точку: на 1-1.5 см в сторону от уголков губ.
- Большой палец внутри рта, указательный и средний снаружи.
- Делайте круговые движения "снизу-вверх-в сторону". Представьте, что раскручиваете узел. Особое внимание уделите более напряженной стороне
Длительность: 1-2 минуты на каждую сторону
После правильной проработки одна половина лица будет выглядеть заметно свежее и подтянутее другой - это нормально в первые сеансы.
Правила эффективной работы
- Гигиена: всегда работайте чистыми руками и предварительно увлажните кожу
- Регулярность: ежедневно по 7-10 минут
- Не передавливайте ткани, чтобы не вызвать ответного напряжения в мышцах;
- Действуйте не спеша, мягкими, круговыми проминающими движениями;
Важно! Если у вас есть воспаления в ротовой полости или проблемы с ВНЧС, отложите массаж до консультации со специалистом.
Напишите в комментариях, как Вам результат! И подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные материалы.