Многим из нас иногда приходится общаться с близким, который далеко не всегда появляется в трезвом виде. А когда напивается, то с ним невозможно общаться. После общения остаётся сильное эмоциональное истощение, усталость, потеря веры в себя и много негатива.
Такое состояние можно сравнить с высыханием водоёма. Воды всё меньше и меньше, а вокруг всё больше засухи. И даже здесь происходит борьба за последние капли энергии. Жизненная энергия - то, что можно не только беречь, но и увеличить.
Может понадобиться много времени, чтобы прийти в себя и заново вернуться в привычную деятельность. И если у воды нет сил и контроля, то у человека есть гораздо больше возможностей, чтобы легче прийти в себя.
Сложно видеть, что человек не может измениться, как бы этого не хотелось, но нужно продолжать жить привычной жизнью и при необходимости оказывать поддержку. Очень часто все разговоры с таким родственником заканчиваются конфликтами, которые ни к чему не приводят и заканчиваются тупиком.
5 навыков, необходимых для того, чтобы прийти в себя после общения с зависимым родственником:
1.Умение регулировать эмоциональное состояние в момент конфликтной ситуации
2.Навык регуляции своего состояния после общения.
3.Опора на себя.
4.Навык разрешения конфликтов
5.Умение снизить влияние негативных фраз, которые часто приходится выслушивать от зависимого родственника.
При недостатке этих навыков можно быстро начать обвинять себя, долго прокручивать в мыслях сказанные родственником фразы, беспокоиться за себя и других.
Развитие вышеперечисленных навыков позволяет легче выдержать общение с зависимым родственником и быстрее вернуть прежнюю энергию после общения. Самовосстановление необходимо и в других сферах жизни.
Я помогаю пройти путь от эмоционального истощения к спокойствию и равновесию. В процессе работы со специалистом-психологом возможно повысить стрессоустойчивость, обрести эмоциональную независимость и развить самоконтроль для того, чтобы жить собственной жизнью.
А как Вы себя чувствуете после общения с зависимым родственником?
Автор: Веденеева Ольга Евгеньевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru