☑️Если я не буду планировать и готовить, то как это скажется на похудении?
Уже много раз подтвердилась теория, что успех в похудении на 70% зависит от того, будет человек планировать и готовить себе еду или нет.
Какие две ошибки мешают нам наконец-то начать заняться планированием своего рациона?
🔢Неправильное отношение к процессу.
Готовку мы воспринимаем как мучение.
А где мучение, там- сопротивление.
✔️Попробуйте подумать о готовке, как о способе позаботиться о себе.
Ведь вы же принимаете душ, ходите на маникюр, делаете массаж из заботы о себе.
Так и позаботиться о том, чтобы наполнить свое тело вкусной и качественной едой- проявление заботы, любви❤️
🔢Усложняете процесс готовки
Мучаетесь, чтобы "такого" приготовить. Нет фантазии. Или пытаетесь приготовить что-то "навороченное".
Мозг не любит сложностей.
✔️Найдите супер-простые рецепты с доступными ингредиентами. Чтобы на активную готовку у вас уходило минимальное количество времени.
У нас на курсе есть раздел с рецептами, куда я девушкам кидала наипростейшие варианты блюд.
Так, рецепты настолько понравились, что даже муж одной из участниц впервые за 17 лет сам изъявил желание начать готовить завтраки всей семье 😍
А вы любите готовить?
