7:55 - Проснулась и чувствую свои мышцы в области шеи, плеч. Не то чтобы болят, нет. Именно ощущаются.
- Так, - думаю, - хорошо. Упражнения с резинками не проходят даром. Значит, нагрузка есть. Отлично, будем продолжать.
Уже второй день занимаюсь с синей. Она жёстче зелёной, но ненамного.
Главное, упражнения не выматывают меня, не истощают. Делаю по мере сил, в удовольствие. Так меньше шансов перегореть или бросить.
Помню, когда была здорова, записалась в фитнес-центр. Ходить можно было почти каждый день. Абонемент.
Ну, я и взялась за себя по полной программе. Выходила оттуда, еле ноги волоча. Бледная. Руки трясутся. Занималась на славу.
Продержалась неделю, а потом месяц в чувства приходила. Поняла тогда, что это путь в никуда. Так упахиваться.
А когда человек полупарализованный и в принципе сил не особо много, подходить к занятиям надо осторожно, с умом. Что я и стараюсь делать.
9:20 - Оделась и выехала на кухню завтракать.
Обнаружила, что каша, которую собиралась разогреть, на верхней полке холодильника.
Слышу во дворе голоса. Наверное, тётя Галя пришла к сестре. Выхожу, действительно - и тётя Люба с сыном и тётя Галя с внучкой.
На завтрак у меня каша с мясом и салат. Вспомнила, что ещё Михайловна в понедельник заваривала шиповник. Накрыла крышечкой, поставила в уголок. Я и забыла про него.
Шиповник настоялся и получился насыщенным. Разбавила его тёплой водой и выпила вместо чая.
10:40 - Я сегодня без помощников, поэтому тарелки ставлю на колени и еду в ванную мыть.
Они не сильно грязные, поэтому обойдусь без средства.
Из окна ванной виден мой куст пионов. Каждый день смотрю на него и жду, когда бутоны распустятся. Срежу несколько цветков и поставлю в вазу на кухню.
Замочила киноа. Думаю сварить на обед.
Косы
11:10 - Сижу у зеркала с расчёской и пытаюсь расплести свои косы. Три дня с ними проходила. Уже пора расстаться, хоть и не хочется.
Волосы порядком запутались. Моими парализованными пальцами разодрать сложно, но я не отчаиваюсь. Потихоньку, помаленьку, сижу, разъединяю.
После кос волосы волнистые и пушистые. Сразу в объёме увеличились в два раза.
Красота.
12:30 - Перебралась на кровать, дописала дневную статью для Дзена. Начала дневник.
Окно в комнате приоткрыто. Ветер раздувает шторку. Чувствуется, что сильный.
Сегодня надо непременно выбраться на улицу. Пока стоит хорошая погода, буду пользоваться моментом. Но, наверное, ближе к вечеру.
Ставлю напоминалку на телефоне: не забыть вечером замочить чечевицу.
Завтра с Михалной хочу попробовать приготовить булочки. Нашла интересный рецепт, будем экспериментировать.
Обед
14:00 - Время обедать, а я что-то заработалась. Надо отвлечься и пойти на кухню сварить кашу.
Во дворе тихо. Тётя Люба и её сын Женя в отпуске, но их не видно и не слышно.
Уехали утром по делам, до сих пор не вернулись. А я привыкла, что за окном кипит жизнь. Даже как-то не по себе.
Сижу у плиты караулю кашу, чтобы не пригорела. Она получается нежной и лёгкой. Киноа - это даже не крупа. Семена.
Очень хочется квашеной капусты. Соскучилась по ней. Может быть, вечером дойду до магазина, куплю качан.
На маркетплейсе присмотрела специальный шинковочный нож. У Михайловны есть такой. Я тоже захотела. А то она, когда делает капусту, свой приносит. Не дело.
Наташа
15:20 - Пообедала и снова перебираюсь на кровать отдохнуть. Пришла Наташа.
Она часто мелькает у меня в дневнике. Раньше была моей помощницей, а теперь просто друг.
Ей надо помочь выбрать на маркетплейсе для сына триммер.
Разговорились про капусту.
- Лен, я бы с удовольствием заквасила для тебя. Но, нет в магазинах какой надо. Пока только молодая. Она не пойдёт. - пояснила Наташа.
Заказали с ней подарок для сына и вышли вместе на улицу. Я на пункт выдачи забрать товар. А она со мной за компанию. Всё равно по пути.
16:30 - На улице сильный ветер, просто ураганный.
Наташа мою коляску держала, чтобы не снесло. Ветви деревьев гнёт к земле. Пыль и песок поднимаются столбом. Попадает в рот, нос и глаза.
В такую погоду гулять одно мучение. Хочется скорее вернуться домой.
Роскошные кусты роз возле многоэтажки приковали наши взгляды. Предложила Наташу сфотографировать. Она в ответ щёлкнула меня.
С пункта выдачи бегу трусцой. Начинает накрапывать дождь.
У ворот встретилась с тётей Любой. Она возвращалась от сестры. Зашла ко мне, помогла закрыть все окна в доме. А то страшно, с таким ураганным ветром.
Теперь понятно, почему у нас свет два раза выключали. Видимо, где-то нарушение линий.
17:10 - Сижу на кухне, пью тёплую воду. Даже жилетку снимать не хочется.
Дома тихо. Отдыхаю после завываний ветра.
Ужин
18:00 - Пока сижу на коляске и не перебралась на кровать, решила поужинать.
Доем кашу, которая осталась после обеда. Добавила туда топлёного масла и подогрела.
В кружке немного шиповника. Разбавила его горячей водой и выпила.
Резинки
18:30 - Ужин немного утромбовался - самое время заняться резинками.
Сегодня снова упражняюсь с синей. Самое сложное растягивать её лёжа на спине и держа руки над головой. Они сгибаются и падают.
Но, вся польза и приходит, когда делаешь то, что плохо получается.
В завершение моего маленького спорткомплекса перевернулась на живот и пять раз отжалась. Лишним не будет.
Фильм
Вчера, выложив свой дневник на Дзене, я досмотрела фильм "Вкус чудес".
Очень добрая история про особенного человека, которому на жизненном пути попались хорошие люди.
Я в конце даже плакала. Такие картины сегодня редкость. Больше снимают какой-то экшн, движуху.
Рекомендую фильм к просмотру. Получите эстетическое удовольствие от кадров природы, звуков музыки, от отношений людей друг к другу.
19:10 - Поговорила с мужем по телефону, позвонила брату и сажусь дописывать свой дневник.
Вдруг звякнула смс-ка. Пришёл перевод в поддержку моего канала от Анны Владимировны П.
- Вы такая замечательная! Обожаю вас.
Друзья, всё, что вы мне посылаете до меня, доходит. Не переживайте. Читаю ваши добрые слова, пожелания и улыбаюсь. Мысленно желаю того же в ответ.
20:20 - Вот и завершился почти очередной день. Осталось несколько часов и перевернём календарь. Начнём новую страницу.
Спасибо, что и сегодня были со мной. Заходили на канал, читали, комментировали, лайкали.
Это поддерживает моё творчество и помогает "Искусству не сдаваться", расти.
От всей души вас благодарю. Желаю спокойного завершения вечера и доброй ночи.
Завтра ко мне приходит Михайловна. Будем наводить порядок в шкафу. Там завелась моль.
Одолела уже. Как только тепло наступает, начинается свистопляска. Будем искать источник.
А получится у нас или нет, расскажу завтра.
До связи.
Пока. Пока.
...............
Поддержать канал и автора : 2202200699670277 (Сбер, Елена Юрьевна П.) Сердечное спасибо ❤️