Даже в самых стабильных и продолжительных союзах люди порой сталкиваются с ощущением отвержения со стороны партнёра. Если такие моменты повторяются долго, они становятся настоящей эмоциональной травмой.
Отказы в области физической и эмоциональной близости особенно болезненны — ведь именно в этих проявлениях партнёр выражает свою привязанность, любовь и принятие.
Когда любимый человек отказывается от прикосновений, избегает ваших попыток сближения, отводит взгляд, не хочет проводить вместе время, ложится спать отдельно или игнорирует ваши желания, это воспринимается не просто как отказ, а как откровенное неприятие.
Причём мозг воспринимает такие эмоциональные отказы как физическую боль — поэтому даже небольшие эпизоды вызывают сильное страдание.
Как отказы в интимной сфере влияют на отношения?
Отказ любимого человека несёт в себе двойной удар. Во-первых, потому что он исходит от того, кто должен знать и принимать вас целиком.
Во-вторых, это порождает сомнения в собственной привлекательности и значимости. Постоянное эмоциональное дистанцирование и отказ в близости со временем могут разрушить всю систему доверия и тепла в паре.
Человек, испытывающий постоянное отвержение, склонен замыкаться в себе, становится холодным и отчуждённым. Появляются чувства обиды, злости, а иногда и признаки депрессии.
Что делать, если вы чувствуете себя отвергнутым?
Многие боятся говорить о своих чувствах. Иногда попытки были, но ситуация не меняется — и возникает страх усугубить конфликт или окончательно потерять партнёра. Но молчание только усугубляет ситуацию, разрушая вашу самооценку и счастье.
Чтобы начать путь к восстановлению близости, важно открыто и спокойно обсудить проблему с партнёром. Вот практические рекомендации:
- Выберите подходящий момент для разговора. Найдите время, когда вас никто не будет отвлекать, но не утром перед работой — лучше вечером или в выходной день.
- Говорите спокойно и без обвинений. Используйте конкретные факты: «Мы давно не проявляли друг к другу физическую нежность» или «Раньше ты чаще обнимал меня, а сейчас это случается редко». Возможно, партнёр не осознаёт степень проблемы — дайте ему шанс объясниться.
- Опишите свои чувства через «я-высказывания». Например, «Мне больно чувствовать себя нежеланной», «Это снижает мою уверенность в себе» или «Я чувствую обиду и разочарование». Это помогает избежать конфронтации.
- Чётко сформулируйте просьбу о переменах. Например: «Я хочу, чтобы мы нашли способ вернуть близость в наши отношения», «Мне важно, чтобы ты понимал, как это влияет на меня» или «Давай вместе подумаем, как изменить ситуацию».
- Выслушайте партнёра. Постарайтесь понять его точку зрения, возможные причины дистанцирования или неудовлетворённости.
- Обсудите конкретные шаги. Договоритесь о маленьких, но важных изменениях, которые каждый из вас может сделать. Это могут быть совместные прогулки, нежные прикосновения, разговоры о чувствах.
- Периодически проверяйте прогресс. Установите моменты для откровенного обсуждения изменений и ваших ощущений.
Заключение
Чувство отвержения в отношениях — серьёзный вызов, но молчание и избегание только усугубляют ситуацию.
Начать разговор, честно выразить свои чувства и вместе искать пути восстановления близости — единственный способ сохранить отношения и собственное душевное здоровье.
ВАМ ТРЕБУЕТСЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ? Наши ведущие психологи и психотерапевты готовы оказать вам профессиональную поддержку. Вы можете совершенно бесплатно записаться на онлайн-консультацию с нашими специалистами на русском языке.
Это удобный и безопасный способ получить квалифицированную помощь, не выходя из дома. Просто нажмите на кнопку ниже и начните свой путь к улучшению качества жизни уже сегодня.
Или вы можете позвонить в наш информационно - консультационный центр на русском языке, где всегда дежурят специалисты разных специальностей владеющих русским языком, и вы можете заказать консультацию психолога или психотерапевта.
Контакты: телефон в Израиле: +97248678563 или по WhatsUpp / Viber: +972523752572 или по Skype: isramed1990 или написать на нашу почту: isramed@isramed.org
Благодарим вас за то, что дочитали нашу статью до самого конца. Надеемся, что она оказалась для вас полезной.
Просим вас соблюдать правила при написании комментариев, иначе они могут быть удалены.
Не забудьте подписаться и включить напоминание на нашем канале, чтобы получать уведомления о новых публикациях.
Спасибо за ваше внимание и понимание.
