Готовимся к забегу БЕЛЫЕ НОЧИ и получаем 🟡1000 бонусов за тренировку!
Ещё одно открытие дня – тренировки на стадионе с аммбассадорами Спортмастера.
Когда?
9 июня
16 июня
23 июня
9 июня - «Переменка»: основная часть тренировки представляет из себя бег со сменой темпа с быстрого на спокойный. Такая тренировка положительно влияет на развитие кардио-респираторной системы, и самое главное - даже совсем начинающие бегуны могут выполнять такую тренировку не перегружаясь.
Легкий бег в качестве разминки и заминки улучшает общую выносливость. Ограничений по темпу нет.
16 июня - «Интервалы»: основная часть данной тренировки представляет из себя бег на отрезках по 400-800 метров в «специфичном» темпе с полным восстановлением между отрезками. Такая тренировка развивает специфичную выносливость, а также поддерживает анаэробную систему. Количество отрезков и отдых между ними определяет тренер.
Легкий бег в качестве разминки и заминки улучшает общую выносливость. Ограничений по темпу нет.
23 июня - «Фартлек»: основная часть тренировки представляет из себя бег со сменой темпа по команде тренера. Такая тренировка положительно влияет на развитие кардио-респираторной системы, и самое главное - даже совсем начинающие бегуны могут выполнять такую тренировку не перегружаясь.
Легкий бег в качестве разминки и заминки улучшает общую выносливость. Ограничений по темпу нет.
Во сколько?
19:00-20:30
💵Стоимость тренировки 500₽
📍любимый Стадион ЦФКИЗ Невского района на Железнодорожном 32.
