— Слушай, а ты сам с собой часто разговариваешь?
— Ну, бывает…
— Так вот. Есть версия, что этот самый внутренний диалог возникает не просто так, а… из необходимости врать. Не в смысле плохом, а в смысле — скрывать мысли. Потому что в самом начале, когда ты ещё только учишься говорить, ты не фильтруешь. Всё, что в голове — сразу наружу. Вслух. А потом… потом вдруг оказывается, что говорить вслух всё подряд — не самая удачная стратегия в социуме. Особенно если ты, к примеру, думаешь о соседе: «Нос у него как у картошки». И — бац — сказал это вслух. Неловко вышло, да?
Вот и появляется потребность думать молча. Так, чтобы никто не слышал. Чтобы про картошку — только ты знал. Так и рождается внутренний диалог — как способ держать мысли при себе.
Детство, изоляция и «говорить вслух» без стеснения
У меня лично всё было ещё интереснее. Я в детстве много болел, часто лежал дома, был изолирован от других детей. И, знаешь, в какой-то момент разговаривать вслух с самим собой стало нормой. Никто же не слышит. Подслушивать некому. Говори себе в полный голос — хоть о принцессах, хоть о динозаврах.
Но потом, когда я начал общаться с другими детьми, произошла накладочка: я продолжал говорить вслух то, что обычно у других людей варится внутри. И, надо сказать, не всегда это было уместно. Мог ляпнуть не подумав. А точнее — подумал, но вслух. Как будто фильтр отсутствовал. Или, может, этот фильтр — как раз и есть внутренняя речь?
Выходит, внутренний диалог — это навык социальный, он появляется тогда, когда появляется необходимость скрывать мысли. Или, скажем мягче, — выбирать, что говорить, а что оставить при себе.
А что наука говорит? Привет, Выготский
Кстати, Лев Выготский, наш с тобой соотечественник и один из основателей культурно-исторической психологии, говорил очень похожие вещи. По его теории:
- Сначала у ребёнка есть социальная речь — он говорит вслух с другими.
- Потом появляется эгоцентрическая речь — он говорит вслух, но уже как будто сам с собой (это как я в детстве, да?).
- И только потом формируется внутренняя речь — когда всё происходит внутри, без звука.
Причём внутренняя речь — это не просто мысленная копия внешней. Она гораздо свернута, обрывочна, сжата. Там могут быть только смыслы без слов. Но рождается она именно через внешнюю речь, через опыт общения и взаимодействия.
Так что, выходит, та сомнительная теория — не такая уж и сомнительная. Основа у неё вполне научная.
А сейчас модно — наоборот! Остановить!
— Вот именно! — скажет кто-то. — А зачем вообще этот внутренний болтун нужен? Сейчас вообще-то модно от внутреннего диалога избавляться, практиковать «безмыслие», жить в моменте и не думать. Всякие там дзены, йоги, осознанности, медитации — все твердят: «Мысли — это шум. Отпусти. Замолчи. Приди в тишину».
— Ну так-то да, не поспоришь. Но!
Перед тем как остановить внутреннюю речь, надо бы сначала её завести. А то некоторые и не начали толком, а уже на паузу ставят.
— Это как с машиной: ты сначала научись ездить, а уж потом ставь на нейтралку и наслаждайся покоем.
Потому что внутренний диалог — это не помеха. Это инструмент. Да, шумный. Да, не всегда уместный. Но без него вы не поймёте ни себя, ни других, ни что вообще в жизни происходит.
А потом, если уже стал мастером внутреннего диалога — можно и на уровень "тихого ума" выйти. Когда мысли не мешают, а идут фоном. Или вовсе — утихают. Но это как научиться танцевать так хорошо, что можно стоять на месте — и это уже будет танец.
Так что пока вы только осваиваете этот путь — разговаривайте с собой. Молча.
Даже можно потренироваться:
— Посмотри сейчас на кого-нибудь рядом. Представь, что ты о нём думаешь что-нибудь резкое (ну или смешное).
— И… не говори вслух. Только подумай.
Если получилось — поздравляю. Внутренний диалог запущен. Первый уровень пройден.
А вот дальше — тишина, дзен и всё такое. Но это уже совсем другая история.