Очень часто тема перехода в материнство обостряет личный опыт отношений с родителями — и, к сожалению, не всегда он был безопасным или поддерживающим.
В терапии это приводит к двойной задаче:
🔹 Учиться выстраивать новые, зрелые отношения с реальными родителями:
— устанавливать границы
— выходить из-под контроля
— перестать позволять собой манипулировать
🔹 Перестраивать внутренних родителей — тех, кто живёт внутри нас с детства:
их голоса, установки, критические фразы, которыми мы сами себя подавляем.
🗣 Иногда женщина с удивлением осознаёт:
“Эти слова в моей голове — не мои… это мама… это папа…”
Особенно сложно, когда внутренний родитель — только критикующий:
— обесценивает
— ограничивает
— пугает
В этом случае понятие “родительство” становится синонимом боли и страха, и подсознание начинает избегать его.
❓Что с этим делать?
🔺Понять, что родительство — это не только критика.
Это также:
— поддержка
— принятие
— забота
— утешение
Даже если в вашем детстве этого не было — вы можете дать это себе сейчас.
🔺Развить внутреннего родителя, который умеет:
— любить
— ценить
— поддерживать
…даже тогда, когда всё рушится.
🔺Осознать момент “здесь и сейчас”:
— Кто сейчас принимает решение: Я или мои внутренние родители?
— Чьи установки я использую?
— Подходят ли они мне?
👉 Теперь только мы решаем, какие правила оставить, а какие — отпустить или трансформировать.
А вы умеете быть для себя заботливым родителем?