Согласно современной статистике 25-30% городского населения страдают неврозами. А тревога-это неизменный спутник невроза.
Так что же такое тревога? Тревога - отрицательно окрашенная эмоция, выражающаяся ощущением неопределенности, ожиданием отрицательных событий, трудно определяемым негативным предчувствием. В основном тревога - это не про сейчас, а про будущее, но сейчас тоже плохо.
Тревога бывает ситуативной, когда произошла ситуация, человек протревожился и забылось, такую тревогу ещё называют адаптивной, ведь страх и тревога, иногда помогают нам выжить. А бывает тревожность как базовое свойство личности, когда тревожно и плохо все время, вне зависимости от случившегося. Вот такая тревога дезадаптивна и очень мешает жить, не даёт радоваться. Почему же одни люди тревожны, а другие нет? Этому много причин, но чаще всего корни тревожности идут из детства, когда под воздействием тех или иных факторов (отсутствие матери, конфликты родителей, родители - зависимые и до.), ребенок не чувствовал безопасности и привык жить в тревоге и страхе.
Симптомы тревоги:
- нарушение сна;
- чувство беспокойства, напряжения;
- снижение когнитивных процессов (памяти, внимания, мышления);
- чувство страха;
- наличие беспокойных мыслей;
-невозможность расслабиться;
- неусидчивость;
- внезапное чувство паники.
Что делать, если вы понимаете, что испытываете тревогу? Конечно же необходима консультация специалиста, это может быть клинический психолог или психиатр. Очень многие люди боятся обращаться к специалисту, особенно психиатру, и этот страх понятен, ведь перед глазами "учёт", "психушка". Но дело в том, что чем раньше человек попадет к специалисту, тем больше вероятность того, что его проблему удастся решить навсегда, часто даже обходится без медикаментозной терапии. Однако, чем тревога длительнее, тем сложнее от нее избавиться, и тут уже зачастую приходится совмещать психотерапию с приемом лекарств. Но даже если вы понимаете, что у вас тревожное состояние - не стоит отчаиваться, выход всегда есть.