Когда отношения с нарциссом рушатся — когда нарцисс отказывается от вас, — может показаться, что весь мир рухнул.
Как будто пол буквально уходит из-под ног и вы падаете в тёмную бездну замешательства, отвержения, подавленности, гнева и отчаяния.
7 тактик, как реагировать на нарциссическое расставание
1. Сделайте паузу и поразмышляйте
Первое, что вы должны сделать после разрыва, — это остановиться и поразмыслить над своей ситуацией и прошлыми отношениями.
Очень легко идеализировать отношения после их завершения и сосредоточиться только на хорошем, что было утрачено, а плохое оставить в памяти на задворках сознания.
Важно объективно взглянуть на свои прошлые отношения. Спросите себя: что хорошего в моей нынешней ситуации? В чём преимущество разрыва этих отношений?
Прекращение отношений создает энергетическое пространство для того, чтобы в вашу жизнь вошли новые вещи, и пусть это станет возможностью повысить уровень вашей жизни.
Подумайте о том, что интересного вы хотели бы попробовать в свободное время, появившееся в вашем расписании после того, как вы стали одиноким.
Кроме того, найдите минутку и поблагодарите себя за все блага и хорошие впечатления, которые вы получили от этих отношений.
У вас был потрясающий отпуск? Отличный ...? Вкусные ужины, весёлые приключения. Будьте честны. Не всё было плохо.
2. Очистите свое пространство
Возможно, вам стоит выбросить старые простыни и купить новые. Эти простыни хранят энергию вашего бывшего возлюбленного.
Это отличный повод купить новые роскошные простыни, чтобы побаловать себя.
Это символический жест, обращённый как к вам самим, который говорит: "Прочь старое, да здравствует новое". Это позволяет вам сделать осознанный выбор и не цепляться за прошлое.
3. Верните его личные вещи
Чем раньше, тем лучше, если вы захотите вернуть какие-либо из их личных вещей.
Для нарцисса очень типично желание вернуться и прибрать вас к рукам в какой-то момент в будущем, и просьба прийти и забрать какие-то из их вещей даёт им отличный повод.
Если вы будете держать их на виду, вам будет сложнее восстановиться.
4. Заботьтесь о себе
Если вы подвергались нарциссическому воздействию, это, скорее всего, сказалось на вашей самооценке и общем восприятии себя.
Уделяйте себе особое внимание. Гуляйте на природе, принимайте горячую ванну, делайте маникюр или педикюр, ходите на массаж. Делайте то, что убеждает вас в том, что вы достойны любви, доброты и уважения.
5. Возьмите такой необходимый вам отпуск
Сейчас самое время отправиться в отпуск, мини-отпуск или даже остаться дома, в зависимости от того, что вы можете себе позволить.
Смена обстановки — отличный способ взглянуть на ситуацию со стороны, а также отвлечься и перестать думать о расставании, потому что вы испытаете чувство восторга, исследуя новое место, в котором никогда раньше не были.
6. Прощение
Это важнейший шаг на пути к восстановлению.
И прощение должно распространяться как на нарцисса, так и на вас самих.
Если вы будете удерживать в себе гнев, ярость, обиду и горечь из прошлого, со временем это буквально сделает вас физически больным.
Нездорово цепляться за своё прошлое.
Размышления и обиды на людей из вашего прошлого лишат вас будущей любви и радости. Разве это похоже на разумную стратегию?
7. Разорвите связь
Когда отношения заканчиваются, важно разорвать связь с бывшим партнёром. Если вы не разорвёте эти узы, вы навсегда останетесь связаны со своим бывшим возлюбленным.