Вы когда-то задумывались о том, что вы делаете в течении дня? Что вы делаете, когда только просыпаетесь, на какой бок разворачиваетесь, с какой стороны встаёте с кровати… а если я вам скажу, что вы всегда делаете это одинаково и этим движением управляет не тело, а ваша нервная система. Ей почему-то так проще, так ей комфортнее и легче. А почему? Потому что нервная система всегда стремится к минимизации напряжения и к вашей безопасности. Почему-то для вашей нервной системы небезопасно вставать с кровати с левой ноги, и вы всегда ставите первой правую ногу. Почему-то для вашей нервной системы небезопасно чистить зубы левой рукой - ваша нервная система вам не доверяет, не доверяет тому, что вы сможете выполнить чистку левой рукой также качественно, как и правой.
Можно ли договориться с нервной системой? Да, можно. Просто начните постепенно осознавать то, что вы делаете. Я уверена, как только вы начнёте осознавать ваши ежедневные движения, вы поймёте, что 90% это однообразные движения. Вы каждый день делаете одно и тоже. А потом, как только вы осознали движение, начинайте его видоизменять, пробовать новое, нагружать свои когнитивные функции, свои мышцы, как бы говорить своей нервной системе: «Смотри как я могу, и вот так ещё, я правда могу это сделать, это движение безопасно». И это касается не только движений тела, но и движений мозга (глаза, вестибулярный аппарат, мозжечок, язык), всё это будет влиять на тело и наоборот тело будет влиять на все эти функции. Попробуйте прямо сейчас посмотреть глазами сильно по диагонали вниз или наверх. Неудобно/больно/неприятно? Это ваша нервная система кричит: «Стой! Я не знаю, что там дальше, ты там так редко находишься, и наверное, это опасно!».
Одна из главных идей и мыслей, которую я хочу донести, выражается в вопросе:
Если мы будем тренироваться 2-3 раза в неделю в зале, в нашем теле качественно что-то поменяется
И ответ на него: «НЕТ»
Если 90% движений нашего тела это однообразная ежедневная рутина на протяжении десятков лет, 3 часа в неделю в зале не решат вообще ничего! Понимаете! Это настолько глубокое, но лежащее на поверхности осознание, что мурашки бегут, когда я об этом говорю
Мы не сможем быть до конца здоровыми физически и ментально, тренируясь 3 часа в неделю. Но сможем, если обратим внимание на свои привычки в течении жизни…сможем, если будем чаще «разговаривать» со своей нервной системой, нагружать её и доказывать!…каждый день доказывать, что вы можете выполнять любое движение и это безопасно!
Когда-то…я уверена, что буду писать книгу, и возможно это будет часть какой-то главы… а пока пусть будет здесь…