ПРАКТИКА «КЛУБОК ОБИД» Данная практика, поможет «распутать» твои обиды, понять их и отпустить. 1. Прими удобную позу, закрой глаза, подыши глубоко и расслабься. 2. Представь небольшой клубок с нитками (или большой, в зависимости от того, сколько обид ты хранишь). Все нитки в нём запутались, твоя задача распутать их. 3. Рассмотри этот клубок, каждая из ниток представляет собой одну твою какую-то обиду, которая сидит в тебе. Чтобы его распутать тебе надо продолжить следующие фразы, вытягивая обиду за обидой: • Это я обиделась на… • Это я обиделась потому что… • Это я обиделась из-за… • Это меня обидело, потому что… 4. Вытянув свою обиду посмотри на неё и ответь на следующие вопросы: • Имеет ли сейчас это какое-то значение? • Хочу ли я, чтобы это сидело во мне? • Несет ли она что-то хорошее мне? • Что я хочу сделать с ней? И сделай это. 5. Ты можешь не закончить за один раз, поэтому продолжай пока не распутаешь весь клубок. Хочу сказать, что это действительно эффективная практика, ког