Повышенный уровень холестерина может быть у любого человека. Причем у женщин проблема эта более распространена. Узнать об этом можно, сдав анализ крови. И если холестерин действительно повышен, вам предложат скорректировать свое питание и избавиться от вредных привычек. О том, каковы причины повышенного холестерина у женщин и как его можно снизить, узнала Общественная служба новостей.
Что такое холестерин
Как известно, холестерин — это жироподобное вещество, которое необходимо нашему организму для нормальной жизнедеятельности. По сути он представляет собой строительный материал для клеточных мембран, участвует в синтезе стероидных гормонов и желчных кислот. Кроме того, это важнейший источник витамина D. В основном холестерин вырабатывается печенью, но примерно 20 % поступает с пищей.
Холестерин бывает «плохим» и «хорошим». Все зависит от типа липопротеина, который его транспортирует по организму. «Плохой» холестерин (ЛПНП) откладывается на стенках сосудов, что может вызвать атеросклероз. «Хороший» холестерин (ЛПВП) поглощает избыток «плохого» холестерина.
Норма холестерина у женщин
Средние показатели холестерина варьируются в зависимости от возраста женщины. Так, от рождения до 1 месяца нормой является от 1,6 до 4,01 ммоль/л. До 6 месяцев у детей показатели не должны превышать 3,65 ммоль/л. У малышей до года средние показатели холестерина равны 1,97-5,59 ммоль/л. От 1 до 4 лет — 2,79-4,99 ммоль/л. 7-10 лет — 2,6-5,43 ммоль/л. В подростковом возрасте, с 13 по 16 лет, нормой является значение от 2,79 до 5,3 ммоль/л. С 16 по 18 лет — 2,38-6,05 ммоль/л. Далее, с 18 лет нормальный уровень холестерина должен быть меньше 5,18, умеренно повышенный — 5,18-6,19 ммоль/л и высокий уровень — больше 6,22 ммоль/л.
Что повышает холестерин
Высокий уровень холестерина в первую очередь возникает из-за питания. При этом основными причинами могут быть не только слишком жирная или калорийная еда, фастфуд или полуфабрикаты, но и недостаточное употребление клетчатки.
Также повышенный холестерин может быть обусловлен генетическими отклонениями вследствие нарушения липидного обмена. Из-за этого в печень поступает слишком много свободных жирных кислот, провоцирующих накопление холестерина.
Существуют и вторичные причины повышенного уровня холестерина у женщин. К примеру, некоторые заболевания, среди которых сахарный диабет, синдром поликистозных яичников и гипотиреоз.
Кроме того, повышение холестерина возникает из-за других факторов:
- курения;
- употребления спиртного;
- малоподвижного образа жизни;
- болезни печени и почек;
- стресса;
- беременности;
- длительного приема лекарственных препаратов;
- лишнего веса.Холестерин у женщин после 50 лет
Отдельно стоит упомянуть о возрасте, начиная с 50 лет. Так, у женщин в этот период уровень холестерина часто превышает норму. Причиной этого являются гормональные изменения, начинающие происходить во время постменопаузы, когда синтез эстрогенов заметно снижается, при этом концентрация «хорошего» холестерина падает, а «плохого» возрастает. У женщин старше 50 лет риск развития заболеваний сосудов и сердца гораздо выше.
Как снизить уровень холестерина в крови
Важно: Если у вас уровень холестерина сильно превышает норму, незамедлительно обращайтесь к врачу.
Если уровень холестерина в крови превышен не критично, то могут помочь следующее рекомендации:
- откажитесь от вредных привычек;
- старайтесь высыпаться;
- следите за весом;
- ешьте сбалансированную и здоровую пищу;
- снизьте уровень стресса;
- занимайтесь спортом минимум 150 минут в неделю;
- старайтесь держать под контролем показатели артериального давления или глюкозы в крови, если они не стабильны, то обратитесь к лечащему врачу.Источники:
1. Связь артериальной гипертонии, повышенного уровня холестерина липопротеинов низкой плотности и их сочетания с возникновением новых случаев сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин и женщин трудоспособного возраста // С. А. Шальнова, Е. Б. Яровая, В. А. Метельская и др. // «Рациональная фармакотерапия в кардиологии», 2024;2. Оценка влияние уровня холестерина, возраста, индекса массы тела на развитие неинфекционных заболеваний // А.Б.Чуенбекова, Г.Х. Хасенова, А.Н. Кожахметова, Г.А. Таракова, М.А.Бакирова // «Вестник Казахского Национального медицинского университета», 20153. Оценка риска развития ишемической болезни сердца по содержанию общего холестирина в сыворотке крови у лиц разных возрастно-половых групп // Берникова С.М., Захарова Е.М. // Ученые записки Крымского федерального университета имени В. И. Вернадского. Биология. Химия, 20204. Физиология обмена холестерина (обзор) // Тюрюмин Я. Л., Шантуров В. А., Тюрюмина Е. Э. // Acta Biomedica Scientifica, 20125. Статины, холестерин, жирные кислоты и сахарный диабет // Титов В. Н. // «Научный диалог», 2013Читайте также: